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  【3人前】シーフードときのこ焼きチーズピラフ

• ホワイトソースをのせてドリアにしたり、半熟たまごをのせても。

※シーフードミックスのパッケージは画像と異なる場合があります。

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  ◆シーフード（いか、ベビーホタテ）・・・1袋

  ふぞろいしめじ・・・130ｇ

  ピーマン・・・40ｇ

  シュレッドチーズ・・・1袋

  おろしにんにく・・・1袋

  
  

  バター（なければオリーブオイル）・・・20g

  塩・こしょう・・・適量

  ごはん・・・お茶碗大盛り3杯分（600g）

  コンソメ・・・小さじ1と1/2

  
  

  

• 1ピーマンはみじん切りにする。お子さま用にシーフードが大きくて食べづらい場合は半分に切る。

  2フライパンにバターを熱し、1のピーマンとシーフード、しめじ、おろしにんにく、塩・こしょうを入れ、中火で2分水分を飛ばすように炒める。

  32にごはんを加え、2分ほど炒める。

  4コンソメを入れて全体に味をなじませる。味が足りなければ、塩・こしょうで味をととのえる。

  5ピラフが熱いうちに、耐熱皿に盛る。チーズをのせてトースターで5分ほど焼き、表面にこんがりと焼き目が付いたらできあがり。

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  【3人前】特製トマトソースの具だくさんスープ

• ベーコンやウインナーを加えてさらに風味をアップさせても。

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  玉ねぎ・・・120ｇ

  キャベツ・・・120ｇ

  にんじん・・・50ｇ

  パセリまたはイタリアンパセリ・・・2ｇ

  化学調味料無添加　トマトソース・・・3袋

  クルトン・・・1袋

  
  

  サラダ油・・・大さじ1

  コンソメ・・・小さじ1と1/2

  水・・・450ｃｃ

  塩・・・適量

  
  

  

• 1玉ねぎを1cm角に切る。

  2鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、キャベツ、にんじんを中火で2分ほど炒める。

  3野菜がしんなりしてきたら、トマトソース、コンソメ、水を加える。ふたをして、沸騰したら弱火にして15分煮る。

  4野菜がやわらかく煮えたら、塩で味をととのえ、器に盛る。仕上げにクルトンを散らす。大人用にはパセリをちぎって散らし、できあがり。