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Kit3人前/蒸し鶏こんにゃくのヘルシー甘味噌炒め
主菜: 蒸し鶏こんにゃくのヘルシー甘味噌炒め
副菜: ほくほくかぼちゃと玉ねぎバター醤油

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特徴を活かしたレシピを作成しています。

たっぷり野菜が嬉しい!フライパンひとつで作るお手軽炒め。ぷりっとこんにゃくに野菜や鶏の旨みをしみこませて。副菜はレンジでかんたん!お弁当にも使えるかぼちゃ料理。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【3人前】蒸し鶏こんにゃくのヘルシー甘味噌炒め

  • 厚揚げや油揚げを加えてボリュームアップ!

  • お届けする食材

    ◆蒸し鶏スライス・・・180g

    にんじん・・・75g

    キャベツ・・・210g

    ふぞろいしめじ・・・50g

    生いもまるごとこんにゃく・・・1袋

    化学調味料無添加 ごま味噌だれ・・・3袋

    白すりごま・・・1袋


    ご用意いただく食材

    ごま油・・・大さじ1

    塩・・・3つまみ

    砂糖・・・小さじ1と1/2

    醤油・・・大さじ1


    フライパン

    1. 1蒸し鶏を半分の長さに切る。こんにゃくを洗い、スプーン等で約1.5cm大にちぎって味をしみこみやすくする。

    2. 2フライパンにごま油を熱し、水分を飛ばすようにこんにゃくを強火で2分ほど炒めて臭みを飛ばす。

    3. 32に蒸し鶏、にんじん、キャベツ、しめじを加える。塩を振り入れ、中火で3-4分炒める。

    4. 4野菜が少ししんなりとしてきたら、ごま味噌だれ、砂糖、醤油を加え、1-2分ほど炒め合わせる。

    5. 5全体に味がなじんだら器に盛り付け、すりごまを仕上げに散らす。

  • 副菜

    【3人前】ほくほくかぼちゃと玉ねぎバター醤油

  • れんこんや長いもを入れてシャキシャキ食感をプラスしても。

  • お届けする食材

    かぼちゃ・・・180g

    玉ねぎ・・・90g


    ご用意いただく食材

    醤油・・・小さじ1と1/2

    バター・・・10g

    塩・・・3つまみ

    こしょう・・・適量


    電子レンジ ボウル

    1. 1玉ねぎは繊維に沿って5mmの薄切りにする。かぼちゃは食べやすいように4cm幅に切る。

    2. 2耐熱ボウルに玉ねぎ、かぼちゃ、バター、醤油を入れてさっと和え、ふわっとラップをかけて電子レンジ500Wで6分加熱する。

    3. 32に塩・こしょうをして器に盛り付ける。

Kit3人前/蒸し鶏こんにゃくのヘルシー甘味噌炒め

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+2日保証

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賞味・消費期限 到着日+2日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日+2日、1日の地域(その他の本州)は+3日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。

※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【蒸し鶏こんにゃくのヘルシー甘味噌炒め】キャベツ(国産)、蒸し鶏(若鶏ムネ肉(国産)、食塩、合成清酒、乾燥卵白、豆澱粉、乳蛋白、胡椒、(原材料の一部に卵、乳成分、鶏肉を含む)、こんにゃく(こんにゃく芋(群馬県産)、こんにゃく粉(群馬県産)、水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤) 、にんじん(国産)、ごま味噌だれ(味噌、ごま、砂糖、清酒、発酵調味料、醤油、(原材料の一部に小麦、ごま、大豆を含む))、しめじ(国産)、白すりゴマ【ほくほくかぼちゃと玉ねぎバター醤油】かぼちゃ(国産)、玉ねぎ(国産)
カロリー
1人分10kcal
七大アレルゲン 卵、乳、小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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※20歳未満への酒類の販売は固くお断りさせていただきます。

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