• 

  【2人前】さばと野菜のグリル　2色のソース

• オクラやしし唐などを添えると、彩り鮮やかに。

※この商品は、はちみつを使用して仕上げています。（バルサミコソースに使用）1歳未満の乳幼児には与えないことをおすすめいたします。

• 

  ◆ふわっとジューシー　骨取りさば塩焼・・・2袋

  皮つき玉ねぎ・・・100g

  ピーマン・・・40g

  かぼちゃ（スチーム済み）・・・45g

  ヤングコーン・・・2本

  バルサミコソース・・・1袋

  
  

  オリーブオイル（野菜用）・・・小さじ2

  塩・こしょう（野菜用）・・・少々

  ☆オリーブオイル（にんじんソース用）・・・小さじ1と1/2

  ☆塩（にんじんソース用）・・・少々

  ☆水・・・小さじ１

  
  

  

• 1ピーマンは縦に4等分に切り、ヘタと種をとり除く。ヤングコーンは縦半分に切る。玉ねぎは皮をむき、1cm厚のくし切りにする。

  2フライパンにオリーブオイル（野菜用）を熱し、1の野菜とかぼちゃを入れ、中火で2-3分ほど焼く。裏返し、塩・こしょうを振り、同様に2-3分焼く。焼けた野菜から器にとり出す。

  3副菜で残ったにんじんをすりおろし、耐熱容器に入れる。☆の調味料を加え、ラップをして電子レンジ500Wで40秒加熱しソースを作る。

  42のフライパンでさばを皮目から強火で30秒焼く。裏返してさらに30秒焼き、器に盛る。3のにんじんソースを添える。

  54のフライパンにバルサミコソースを入れ、中火で20-30秒ほど煮詰めて火を消す。バルサミコソースをさばと野菜の周りにかける。

• 

  【2人前】ピーラーでひらひら！キャロットラペ

• ツナの旨みをプラスするのもオススメ！

• 

  皮つきにんじん・・・120g

  レーズン・・・5g

  玉ねぎドレッシング・・・1袋

  
  

  ・・・なし・・・

  
  

  

• 1にんじんは皮をむき、まな板にのせる。先端にフォークを刺して押さえながら、ピーラーでリボン状に薄く剥く。フォークで刺した先端や中心のむき切れない部分は、主菜用にとっておく。

  2ボウルに1のにんじんとレーズン、玉ねぎドレッシングを加える。よく混ぜ合わせ、そのまま15分ほどおく。

  3全体に味がなじんだら、器に盛る。