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出すだけバランス小鉢 厚揚げとしらすのねぎみそ和え

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規格: 100g
目安: 1人前
製造地: (製造地)岩手県
Oisix安全基準詳細へ
賞味・消費期限 到着日+12日保証
原材料 厚揚げ(大豆を含む)、ほうれん草(国産)、大豆(岩手県産)、葱、醤油(小麦を含む)、しらす、三温糖、本みりん、生姜、水飴、鰹節エキス、白味噌、昆布エキス、魚醤、食塩、酵母エキス、増粘剤(加工でん粉)、凝固剤
七大アレルゲン 小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
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食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。
食質監査委員会について
欠品・代替品について ★商品調達が不可能になった場合、欠品や代替品(生産者・産地相違等の商品を含みます)でのお届けとなる場合がございます。
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■厚揚げやしらすを使い、ごはんの進む味わいに仕上げました

献立をバランスよくしたい時、あると便利な出すだけのヘルシー副菜をつくりました。
不足しがちな栄養素である「カルシウム」を含む厚揚げと大豆、しらす、ほうれん草を使い、味噌風味の和え物を作りました。しょうがとネギが味の決め手です。

■カルシウムを144.7mg含んでいます。

1パック(100g)あたり、カルシウムを144.7mg含んでいます。
日本人の食事摂取基準(2015年版)によると、カルシウムの推奨量は、18歳以上では1日あたり女性は650mg。しかし、実際に30代女性が摂取できているカルシウムは平均407mgと、1日あたり240mg程度のカルシウムが足りていないことになります。
同じく不足しがちな鉄分を1.6mg、食物繊維も1.5g含むので、出すだけで献立をバランスUPすることができます。

■お召し上がり方

そのままお召し上がりになれます。量は小鉢に軽く2杯分。お弁当にもぴったりです。

※ページに掲載している画像は、盛付・調理イメージの場合がございます。

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