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Kit2人前/カリッと香ばしい白身魚のサラダ仕立て
主菜: カリッと香ばしい白身魚のサラダ仕立て
副菜: お揚げと2種野菜の混ぜごはん

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特徴を活かしたレシピを作成しています。

香ばしく焼いた白身魚をたっぷり野菜と合わせてサラダ仕立てに。アーモンド入り甘味噌だれがからんで、食べごたえある一皿です。懐かしい味わいの混ぜごはんとご一緒に。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【2人前】カリッと香ばしい白身魚のサラダ仕立て

  • ルッコラやパクチーなど香りのある葉野菜をプラスしても

  • お届けする食材

    白身魚・・・2切れ

    じゃがいも・・・120g

    赤パプリカ・・・15g

    フリルレタス・・・45g

    スライスアーモンド・・・5g

    白すりごま・・・1袋

    甜麺醤・・・1袋


    ご用意いただく食材

    小麦粉・・・大さじ1

    ★ごま油・・・大さじ1と1/2

    ★マヨネーズ・・・小さじ2

    ★酢・・・小さじ1

    ★砂糖・・・小さじ1/2

    サラダ油・・・大さじ1


    電子レンジ フライパン

    1. 1洗ったフリルレタスは1cm幅のせん切りに、パプリカは斜め薄切りにする。じゃがいもは皮をむいてひと口の大きさに切り、ラップで包んで電子レンジ500Wで3分加熱する。

    2. 2白身魚はキッチンペーパーで水気を拭きとり、1切れを5等分に切り、小麦粉をまぶす。

    3. 3小鉢などに、細かく砕いておいたアーモンドスライス、すりごま、甜麺醤、★の調味料を入れて混ぜ合わせ、甘味噌だれを作る。

    4. 4フライパンにサラダ油を中火で熱し、1のじゃがいもと2の白身魚を加える。白身魚はあまり動かさないようにして、両面を香ばしくカリカリに焼く。(各面3分程度が目安)その横でじゃがいもを同時にこんがりと焼く。

    5. 5皿に1のレタスとパプリカを盛り付け、3の甘味噌だれ大さじ1/2→4の白身魚とじゃがいも→残りの甘味噌だれの順にかける。

  • 副菜

    【2人前】お揚げと2種野菜の混ぜごはん

  • いんげんや絹さやを加えて彩りUP!

  • お届けする食材

    にんじん・・・20g

    ふぞろいしめじ・・・30g

    油抜き不要!乾燥油揚げ・・・1袋

    化学調味料無添加 中華だれ・・・1袋


    ご用意いただく食材

    ごはん・・・お茶碗2杯分(300g)


    電子レンジ ボウル

    1. 1耐熱ボウルに、ごはん以外の全ての食材を入れてさっと混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ500Wで3分加熱する。

    2. 21にごはんを加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

Kit2人前/カリッと香ばしい白身魚のサラダ仕立て

主菜、副菜×各1セット   2人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日保証

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賞味・消費期限 到着日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日、1日の地域(その他の本州)は+1日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。

※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【カリッと香ばしい白身魚のサラダ仕立て】白身魚(マダラ(アメリカ産)、食塩)、じゃがいも(国産)、フリルレタス(国産)、甜麺醤(味噌、還元水あめ、醤油、砂糖、植物油、発酵調味料、たんぱく加水分解物、りんご酢(一部に小麦・大豆・りんご・ごま・ゼラチン含む))、パプリカ(オランダ)、アーモンド(アメリカ)、白ごま【お揚げと2種野菜の混ぜごはん】しめじ(国産)、にんじん(国産)、中華だれ(醤油、砂糖、老酒、チキンエキス、食塩、米黒酢、野菜ブイヨン、酵母エキス、(原材料の一部に小麦、大豆、鶏肉、ゼラチンを含む))、乾燥油揚げ(大豆(アメリカまたはカナダ)(遺伝子組換えでない)、植物油、凝固剤、膨張剤)
カロリー
1人分40kcal
七大アレルゲン 小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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※20歳未満への酒類の販売は固くお断りさせていただきます。

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