Chef's Profile
Kit Oisix メニュー開発チーム
Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特徴を活かしたレシピを作成しています。
味が何層もからみ合う香味だれが食材の良さをひきたてます。ムネ肉をやわらかくゆでる方法は、手軽で覚えておきたいひと技です。
一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
-
【3人前】やわらかゆで鶏とみょうがの香味だれ
-
ねぎやにんじんなどを添えても。
この完成イメージは主菜2人前、副菜1人前の分量です。
-
越前白山鶏ムネ肉・・・360g
大根・・・90g
キャベツ・・・120g
ふぞろいしめじ・・・40g
きゅうり・・・1本
みょうが・・・2個
ミニトマト・・・1個
使い切り片栗粉・・・2袋
■おろしにんにく・・・2袋
■おろししょうが・・・2袋
■粉山椒・・・3袋
■化学調味料無添加 マリネだれ・・・2袋
■アミノ酸不使用 豆板醤(お子さまにはお好みで)・・・1袋
まな板(鶏肉カット用)・・・1枚
◎ごま油・・・大さじ1と1/2
◎醤油・・・小さじ1と1/2
◎砂糖・・・小さじ1
塩・・・3つまみ
酒・・・大さじ1と1/2
-
-
1みょうがときゅうりは斜め薄切りにする。ミニトマトは8等分に切り、小鉢などに入れておく。
-
2鶏肉はカット用のまな板で縦半分に切り、5mm幅のそぎ切りにする。やわらかくゆでるために、ビニール袋に入れ、塩、酒を加えてよくもみ込み、片栗粉を入れて粉付けをする。
-
3湯(分量外)を沸かした鍋で、キャベツとしめじを中火で1分ゆで、野菜だけ引き上げて水気を切る。続けて2の鶏肉を中火で3分ゆで、ざるに上げて水気を切る。
-
4写真を参考に、3のゆで野菜と、大根→みょうがを順にのせたもの、それぞれを山型に盛る。きゅうりと鶏肉を交互に並べる。
-
51のミニトマトを入れた小鉢などに、■と◎の調味料を合わせて4に添える。(豆板醤はお好みで)
-
-
【3人前】ニラ入り中華風薄焼きたまご
-
桜海老を加えると、香ばしい香りが広がります。
-
にんじん・・・20g
ニラ・・・10g
たまご・・・3個
★中華だし・・・小さじ1/2
★塩・・・3つまみ
ごま油・・・小さじ2
-
-
1ニラは1cm幅のざく切りにする。ニラとにんじんをボウルに入れる。
-
21にたまご、★の調味料を加え混ぜ合わせる。(お好みで片栗粉小さじ1(分量外)を加えてもっちり食感に仕上げても)
-
3フライパンにごま油を中火で熱し、2のたまご液を流し入れる。均一に広げてふたをし、3分蒸し焼きにして火を止める。
-
4食べやすい大きさに切り分けて器に盛る。
-