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  【2人前】包丁いらず！具だくさんナポリタン

• コーンやウインナーを加えても。

このレシピは、ご家庭のケチャップを多めに使います。

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  北海道ポーク　ひき肉・・・120g

  5種の彩りコロコロ野菜（ズッキーニ、黄ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、にんじん）・・・70g

  彩り鮮やかいんげん・・・40g

  冷凍スパゲッティ・・・2個

  化学調味料無添加　トマトソース・・・2袋

  
  

  サラダ油・・・小さじ2

  ★トマトケチャップ・・・大さじ3から7

  ★牛乳（コクを出す用）・・・大さじ2

  ★水・・・大さじ2

  ★塩・・・ふたつまみ

  
  

  

• 1ひき肉の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで1分加熱する。スパゲッティの袋の口を少し開け、2個まとめて電子レンジ500Wで7分加熱する。

  2フライパンにサラダ油を熱し、コロコロ野菜、いんげん、ひき肉を中火で肉に火が通るまで炒める。小鉢などに、トマトソースと★の調味料を合わせる。

  32のソースを加え、30秒ほど全体に味をなじませる。（ケチャップ多めならこってり喫茶店風の仕上がりに。少なめならあっさりボロネーゼ風に。）

  4弱火にしてスパゲッティを加え、しっかり和えて全体に味をからませる。塩(分量外）で味をととのえ、器に盛る。

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  【2人前】カラフル3色野菜の玉ねぎドレ和え

• サイコロ状のじゃがいもを潰し加えても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態から調理します。

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  ブロッコリー・・・70g

  カリフラワー・・・40g

  ホールスイートコーン・・・30g

  玉ねぎドレッシング・・・1袋

  
  

  塩・・・ひとつまみ

  
  

  

• 1耐熱容器にすべての野菜を入れ、ラップをせずに電子レンジ500Wで3分加熱する。

  21の水気を切り、ドレッシングと塩で和える。食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。

  32をさっと和え、器に盛り付ける。