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  【3人前】包丁いらず！豚肉と揚げなすの照焼き

• レタスやキャベツを添えてボリュームアップ！

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  北海道ポーク切り落とし・・・240ｇ

  揚げなす・・・150ｇ

  彩り鮮やかいんげん・・・30g

  アスパラガス（カット済み）・・・150ｇ

  化学調味料無添加　煮物だれ・・・3袋

  使い切り片栗粉・・・20ｇ

  
  

  サラダ油・・・小さじ2

  塩・こしょう・・・適量

  
  

  

• 1豚肉は袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで2分加熱する。なす、アスパラ、いんげんの袋の口を少し開け、一緒に電子レンジ500Wで1分加熱する。

  2ビニール袋に片栗粉と豚肉を入れて、もみ込みながら粉付けをする。

  3フライパンに油を熱し、なす、アスパラ、いんげんを弱-中火で3分炒める。2の豚肉を入れ、ほぐしながら中火で2分炒める。

  43の余分な油をペーパーで拭き、煮物だれを加える。煮汁をからませながら弱火-中火で2分炒める。

  5塩・こしょうで味をととのえ、器に盛る。

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  【3人前】ふんわり大和芋とごぼう香るすまし汁

• 鶏肉やにんじん、大根を入れればけんちん汁風に！

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  すりおろし大和芋・・・2袋

  ほうれん草・・・50ｇ

  ささがきごぼう・・・40ｇ

  
  

  水・・・500cc

  塩・・・ふたつまみ

  和風顆粒だし・・・小さじ2

  醤油・・・小さじ1

  
  

  

• 1片手鍋に水、和風顆粒だし、醤油を入れる。凍ったままのほうれん草とささがきごぼうを加え入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。

  2小鉢などに解凍した大和芋、塩少々（分量外）を入れ、スプーンで混ぜ合わせる。1の鍋に、大和芋をスプーンですくってそっと流し入れ、とろろが固まるまで弱-中火で2分煮る。

  3塩で味をととのえ、器に盛る。