ここから音声ブラウザ用のリンクです。

音声ブラウザーをご利用の方、弱視の方はこちらのページが便利です。

音声ブラウザ用リンク終了です

  1. TOP
  2. Kit3人前/ザクザク衣!真だらのクリスピーフライ
Kit3人前/ザクザク衣!真だらのクリスピーフライ
主菜: ザクザク衣!真だらのクリスピーフライ
副菜: シーザードレで!コールスローサラダ

Chef's Profile

トップ

Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特徴を活かしたレシピを作成しています。

Kitで人気のメニューが魚になって登場!コーンフレークの香ばしさで、お子さまにも食べやすいお魚メニューです。何度も作って食べたくなる王道のコールスローとご一緒に。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【3人前】ザクザク衣!真だらのクリスピーフライ

  • レタスなどの葉物野菜をたっぷり添えても。

  • お届けする食材

    カット済み 真だら・・・6切れ

    玉ねぎ・・・60g

    じゃがいも・・・180g

    パセリまたはイタリアンパセリ・・・3g

    たまご・・・1個

    コーンフレーク プレーン・・・60g

    化学調味料無添加 トマトソース・・・3袋


    ご用意いただく食材

    ごま油・・・小さじ1

    小麦粉・・・大さじ2

    塩・・・ひとつまみ

    サラダ油・・・適量


    電子レンジ ボウル フライパン

    1. 1じゃがいもは皮をむき、ひと口大のくし型に切る。耐熱皿に入れてラップをし(皿は使わずラップでくるんでも)、電子レンジ500Wで3分加熱する。たまねぎはみじん切りにする。トマトソースとたまねぎを耐熱容器に入れる。ラップをし、電子レンジ500Wで2分30秒加熱する。

    2. 2魚の水気をペーパーなどで拭きとり、1人4切れになるように切る。ボウルにごま油、ときほぐした卵、小麦粉、塩を混ぜ合わせて下衣を作る。魚を加え、衣を全体にからめる。

    3. 3コーンフレークを袋の上から細かく砕く。平たい容器に入れ、2の魚全体にしっかりとまぶす。

    4. 4フライパンに高さ1cmほどの油を入れて約170度に熱し、1のじゃがいもと3の魚を途中裏返しながら中火で4分ほどじっくりと揚げ焼きにして火を通す。

    5. 54を皿に盛り付け、パセリを飾りのせる。1のトマトソースを小鉢などに入れて添える。

  • 副菜

    【3人前】シーザードレで!コールスローサラダ

  • ツナやハムを加えるのもおすすめ。

  • お届けする食材

    キャベツ・・・150g

    にんじん・・・30g

    使い切り スイートコーン・・・1缶

    化学調味料無添加シーザードレッシング・・・2袋


    ご用意いただく食材

    塩A(塩もみ用)・・・小さじ1/3

    塩B(味付け用)・・・小さじ1/4


    ボウル

    1. 1キャベツ、にんじんはざるに入れて水洗いをし、しっかり水気を切る。塩Aを振り、しんなりするまで8-10回ほど手でぎゅっともみ込み、しばらくおいて置く。

    2. 21の野菜の水気を手で絞ってボウルに入れ、水気を切ったコーンを加える。シーザードレッシングと塩Bで全体を和える。

    3. 32を盛り付けて出来上がり。

Kit3人前/ザクザク衣!真だらのクリスピーフライ

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日保証

お気に入りに追加

お気に入りを解除

Myセットに追加

Myセットを解除


賞味・消費期限 到着日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日、1日の地域(その他の本州)は+1日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。

※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【ザクザク衣!真だらのクリスピーフライ】真タラ角切(真鱈(アメリカ産)、食塩)、じゃがいも(国産)、玉ねぎ(国産)、鶏卵(国産)、コーンフレーク(とうもろこし(遺伝子組換ではない)、砂糖、食塩)、トマトソース(トマト、水あめ、砂糖、オニオンソテー、食塩、植物油脂、にんにく、チキンブイヨン、香味油、醸造酢、香辛料、(原材料の一部に乳、大豆を含む))、パセリまたはイタリアンパセリ(国産)【シーザードレで!コールスローサラダ】キャベツ(国産)、使い切りスイートコーン(スイートコーン(遺伝子組換えでない)、砂糖、食塩)、シーザードレッシング(なたね油(遺伝子組換えでない)、醸造酢、砂糖、卵黄、食塩、ナチュラルチーズ、でん粉、おろしにんにく、チキンエキス、レモン果汁、乳たん白、香辛料、酵母エキス、(一部に卵・乳成分・鶏肉・りんごを含む)、にんじん(国産)
カロリー
1人分424kcal
七大アレルゲン 卵、乳
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

メモ

残り200文字

削除しますか?
保存可能な文字数を超えています
保存しました

感想を送る

  • いただきましたご意見に関しましては、個別にご返信させていただくことができません。何卒ご了承ください。
  • 万が一、商品の傷みや不備があった場合はお問い合せページよりご連絡ください。お問い合わせページはこちら
  • 絵文字・機種依存文字は文字化けするため使用をお控えください。
満足度
ニックネーム
タイトル
感想
  • いただきましたご意見・商品の満足度(★)は、当社および提携サイト等の媒体に掲載させていただく場合がございます。
  • コメントに特定の個人や企業名が記入されていたり、法令等に抵触するような表現が含まれている場合、その他当社の定める表記ルールに基づき、一部修正をさせていただく場合がございます。
  • このサイトはreCAPTCHAによって守られています。
    reCAPTCHAではGoogleのプライバシーポリシーサービス規約が適用されます。

※20歳未満への酒類の販売は固くお断りさせていただきます。

おためしセットはこちら
縺翫>繝医け
閉じる