• 

  【3人前】定番味！トマト風味そぼろドリア

• ゆでたブロッコリーやとろけるチーズを加えても。

※そぼろには風味向上のためにローリエを使用しています。脂部分が黄緑に色づいたり、 肉が赤っぽく発色する場合がありますが、食味に問題はありません。

• 

  ◆合いびきそぼろ・・・150g

  玉ねぎ・・・130g

  ふぞろいしめじ・・・50g

  パセリまたはイタリアンパセリ・・・2g

  化学調味料無添加　トマトソース・・・2袋

  化学調味料無添加ホワイトソース・・・2袋

  粉チーズ・・・1袋

  
  

  サラダ油・・・小さじ2

  水・・・100cc

  ごはん・・・お茶碗3杯分（450ｇ）

  塩・・・3つまみ

  
  

  

• 1玉ねぎは薄切りにする。フライパンに油を熱し、玉ねぎ、しめじ、塩を入れて中火で2分炒める。

  21にそぼろとトマトソースを加えて和え、ソースを作る。グラタン皿などの耐熱皿にごはん→ソースの順に盛る。

  3さっと洗った2のフライパンにホワイトソースを入れ、水を少しずつ入れながら溶きのばし弱火で2分混ぜながら加熱する。

  42の耐熱皿に、3のホワイトソース→粉チーズの順に盛る。

  5トースターで5分焼き、こんがりと焼き目を付ける。仕上げに大人用に、ちぎったパセリを散らす。

• 

  【3人前】シャキ！キャベツのコールスロー

• ハムやセロリを加えても！

• 

  キャベツ・・・150ｇ

  にんじん・・・80ｇ

  レモン・・・1/8×3個

  
  

  マヨネーズ・・・大さじ2と1/2

  塩・・・適量

  こしょう・・・適量

  
  

  

• 1耐熱ボウルにキャベツ、にんじんを入れ、ラップをして電子レンジ500Wで2分半加熱する。

  2粗熱がとれたら調味料すべてを加える。全体を混ぜ、塩・こしょうで味をととのえ器に盛る。

  3食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。仕上げに大人用にレモンを添える。