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Kit3人前/さばとたっぷり4種野菜のほのあま煮
主菜: さばとたっぷり4種野菜のほのあま煮
副菜: ごま油香る こんにゃくと青菜炒め煮

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

調理済みのさばのみぞれ煮に、たっぷりの野菜をだれをかけて!味をからめたこんにゃくと青菜の炒め煮と合わせて、ごはんにぴったりのメニューです。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【3人前】さばとたっぷり4種野菜のほのあま煮

  • エリンギやしいたけを一緒に炒めてもおいしいですよ。

※主副のたれの色が似ています。印字をご確認いただき、ご使用下さい。

  • お届けする食材

    ◆ふわっとジューシー 骨取りさばみぞれ煮風・・・3切れ

    大根・・・210g

    かぼちゃ・・・110g

    なす・・・1本

    大葉・・・3枚

    化学調味料無添加 煮物だれ・・・3袋


    ご用意いただく食材

    サラダ油・・・大さじ1と1/2

    醤油・・・小さじ2/3

    水・・・70cc


    電子レンジ フライパン

    1. 1かぼちゃはひと口大に切り、水にさっとくぐらせてラップでくるみ、電子レンジ500Wで3分加熱する。大根は5mm幅のいちょう切り、大葉はせん切りにする。

    2. 2なすは縦半分に切り、皮目に斜めの切り目を入れてひと口大に切る。

    3. 3フライパンにサラダ油を熱して大根、なすを入れ、中火で3分炒める。

    4. 43のフライパンに、かぼちゃ、煮物だれ、醤油、水、さばの煮汁のみを加えて中火で2分煮込む。(さばの袋の口を少し開けて注ぎ入れると、かんたんです)

    5. 5さばを盛り付け用の耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ500Wで2分加熱する。温まったら、4の野菜をさばにかけるようにのせ、仕上げに1の大葉を飾る。

  • 副菜

    【3人前】ごま油香る こんにゃくと青菜炒め煮

  • さつま揚げやいも類と一緒に煮てもおいしいですよ。

  • ※主副のたれの色が似ています。印字をご確認いただき、ご使用下さい。

  • お届けする食材

    ふぞろいしめじ・・・80g

    小松菜・・・100g

    JAS有機栽培 生いもまるごとこんにゃく・・・1袋

    化学調味料無添加 八方だれ・・・1袋


    ご用意いただく食材

    ごま油・・・大さじ1

    醤油・・・大さじ1

    みりん・・・大さじ1


    片手鍋

    1. 1小松菜は3cm幅に切る。こんにゃくは半分に切り、5mm程度の厚さの短冊切りにする。

    2. 2片手鍋に、ごま油を入れ中火で熱し、1のこんにゃくを2分炒める。しめじ、八方だれ、醤油、みりんを加えてさらに2分、焦げないように注意しながら全体を炒め煮にする。

    3. 32に小松菜を加え、中火で1分半煮からめる。味がなじんだら、器に盛り付ける。

Kit3人前/さばとたっぷり4種野菜のほのあま煮

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+2日保証

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賞味・消費期限 到着日+2日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日+2日、1日の地域(その他の本州)は+3日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。

※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【さばとたっぷり4種野菜のほのあま煮】さばのみぞれ煮風(さば(ノルウェー)、おろし大根、砂糖、しょうゆ(小麦・大豆を含む)、みりん、水あめ、かつお節エキス、でん粉、昆布エキス、醸造酢、酵母エキス、増粘剤(キサンタンガム))、大根(国産)、かぼちゃ(国産)、なす(国産)、煮物だれ(みりん、醤油、砂糖、水飴、鰹エキス、醸造酢、酵母エキス、昆布エキス、(原材料の一部に小麦、大豆を含む))、大葉(国産)【ごま油香る こんにゃくと青菜炒め煮】こんにゃく(有機こんにゃく芋(群馬県産)、有機こんにゃく粉(群馬県産)、水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤))、小松菜(国産)、ぶなしめじ(国産)、八方だれ(醤油、みりん、砂糖、穀物酢、食塩、鰹エキス、酵母エキス、昆布エキス、(原材料の一部に小麦、大豆を含む))
カロリー
1人分526kcal
七大アレルゲン 小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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