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  【3人前】包丁いらず！さばのみぞれ野菜だれ

• エリンギやしいたけをソテーして添えても。

この商品は解凍せず冷凍状態から調理します。

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  ◆さばのみりん干し・・・3切れ

  カット済みほうれん草・・・90g

  旬を冷凍！カットおくら・・・30g

  小分けで便利！大根おろし・・・3袋

  化学調味料無添加　八方だれ・・・1袋

  
  

  …なし・・・

  
  

  

• 1大根おろしを流水解凍する。さばは耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ500Wで3分加熱する。

  2おくらとほうれん草をボウルに入れ、ラップをして、電子レンジ500Wで2分半加熱する。

  3フライパンにクッキングシートをのせ、焦げ付き防止でさばの身を下にして並べる。ふたをして中火で7分、フライ返しで裏返してふたをして弱火で2分焼く。

  42のボウルに大根おろし、八方だれを加える。おくらのねばりがでるまで和え、冷蔵庫で冷やしておく。

  54の水分を切りながら小皿に盛る。3のさばを皿に盛り、4のみぞれ和えの小皿を添える。(お子さま用にさばは骨をとり、食べやすいようにほぐしてあげても)

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  【3人前】コロコロじゃがバタコーン　ごま風味

• ベーコンを加えれば旨みがさらにUP！

• この商品は解凍せず冷凍状態から調理します。グリルポテトはダイスまたはハーフカットでお届けします。

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  グリルポテト（ダイスまたはハーフカット）・・・240g

  ホールスイートコーン・・・30g

  白すりごま・・・1袋

  
  

  バター・・・25g

  塩・・・3つまみ

  
  

  

• 1耐熱容器にグリルポテト、コーン、バターを入れラップをし、電子レンジ500Wで6分加熱する。

  2すりごま、塩を加えて混ぜ、器に盛る。（グリルポテトは、お子さま用に食べやすく潰してあげても）