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  【2人前】揚げずに！野菜もたっぷりえびマヨ

• えびを動かさず静かに焼くのが揚げずに作るポイント。

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  ぷりっぷり！殻むきえび・・・150g

  カット済みブロッコリー・・・70g

  カット済みカリフラワー・・・60g

  カット済みアスパラガス・・・50g

  ホールスイートコーン・・・30g

  使い切り片栗粉・・・10g

  化学調味料無添加 塩だれ・・・1袋

  
  

  ◎マヨネーズ・・・大さじ2

  ◎牛乳・・・大さじ1と1/2

  ◎砂糖・・・小さじ1

  サラダ油・・・大さじ1

  
  

  

• 1えびの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで2分加熱する。ブロッコリーとカリフラワー、アスパラの袋の口を少し開け、3つ一緒に電子レンジ500Wで2分加熱する。

  2えびの水気をキッチンペーパーでしっかりと拭きとる。（衣のはがれ防止）ビニール袋に入れ、片栗粉を加えてまぶす。

  3フライパンにサラダ油を中火で熱する。えびを片面3分、裏返して1-2分、衣がはがれないよう動かさずに焼き、皿などに一旦とり出す。

  43のフライパンにすべての野菜を加え、2分炒める。

  54の火を弱め、3のえび、下準備で合わせたたれを加え、ざっとからめて器に盛る。

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  【2人前】コクがある！なすの中華風ごま浸し

• 食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておきましょう。

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  揚げなす・・・90g

  白すりごま・・・1袋

  
  

  ごま油・・・小さじ1

  砂糖・・・ふたつまみ

  酢・・・小さじ1/2

  醤油・・・小さじ1/2

  
  

  

• 1揚げなすの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで3分加熱する。

  2ボウルにすりごまとごま油、砂糖、酢、醤油を合わせる。

  31のなすの水分をキッチンペーパーで拭く。2のボウルに入れてざっと和え、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。

  43を器に盛り付ける。