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  【2人前】便利な肉巻き豆腐のオイスター照焼

• 肉巻きと一緒に、きのこやちくわを炒めても。

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  ◆お手軽！肉巻き豆腐・・・320g

  揚げなす・・・80g

  カット済みほうれん草・・・60g

  化学調味料無添加 中華だれ・・・1袋

  化学調味料無添加　チンジャオロースのたれ・・・1袋

  
  

  サラダ油・・・小さじ2

  水・・・大さじ1

  
  

  

• 1なす、ほうれん草の袋の口を少し開け電子レンジ500Wで3分加熱する。出てきた余分な水気は切っておく。キッチンペーパーを耐熱皿に敷き、肉巻き豆腐をのせる。ラップをせずに電子レンジ500Wで4分加熱する。

  2フライパンにサラダ油を中火で熱する。1の肉巻きの汁気を切って並べ入れ、ふたをして片面3分、裏返してさらに2分焼く。

  3肉巻きから出た汁気をキッチンペーパーでしっかり拭きとる。中華だれ、チンジャオロースのたれ、水を加えて、肉巻きを転がしながら中火で1-2分煮からめる。

  43の肉巻きに照りが付いてきたら、火を止める。1の野菜を皿に盛り、肉巻き豆腐を盛り付け、全体にたれを回しかける。

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  【2人前】スプーンでどうぞ味噌じゃがかぼちゃ

• アスパラやいんげんを加えてもおいしいですよ。

• ※グリルポテトはダイスカットまたはハーフカットのものいずれかをお届けします。

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  カットグリルポテト・・・120g

  かぼちゃ（ダイスカット）・・・40g

  スイートコーン・・・20g

  
  

  ●味噌・・・小さじ2

  ●みりん・・・小さじ2

  ●水・・・小さじ2

  サラダ油・・・小さじ2

  
  

  

• 1グリルポテト、かぼちゃ、コーンは袋の口を開けて、3つ一緒に電子レンジ500Wで3分30秒加熱する。

  2片手鍋にサラダ油を入れて強火にかけ、1の野菜を1分程炒める。

  3火を止め、合わせておいた●の調味料をむらにならないように全体をにからめ、器に盛り付ける。