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Kit2人前/カリッと香ばしいめばるのサラダ仕立て
主菜: カリッと香ばしいめばるのサラダ仕立て
副菜: お揚げと3種野菜の混ぜごはん

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

香ばしく焼いた白身魚をたっぷり野菜と合わせてサラダ仕立てに。アーモンド入り甘味噌だれがからんで、食べごたえある一皿です。懐かしい味わいの混ぜごはんとご一緒に。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【2人前】カリッと香ばしいめばるのサラダ仕立て

  • セロリやパクチーなど、香りのある葉野菜をプラスしても。

  • お届けする食材

    骨とり済み 天然めばる(ナガメバル)・・・2切れ

    じゃがいも・・・160g

    フリルレタス・・・1袋

    スライスアーモンド・・・10g

    白すりごま・・・1袋

    化学調味料無添加 テンメンジャン・・・1袋


    ご用意いただく食材

    ★砂糖・・・小さじ1/2

    ★ごま油・・・大さじ1と1/2

    ★マヨネーズ・・・小さじ2

    ★酢・・・小さじ1

    小麦粉・・・大さじ1

    サラダ油・・・大さじ2


    電子レンジ フライパン

    1. 1小鉢などに、細かく砕いておいたスライスアーモンド、すりごま、テンメンジャン、★の調味料を入れて混ぜ合わせ、甘味噌だれを作る。

    2. 2じゃがいもは、皮をむいてひと口大に切り、ラップで包んで電子レンジ500Wで3分半加熱する。洗ったフリルレタスは1cm幅のせん切りにして皿に盛る。

    3. 3魚はキッチンペーパーで水気を拭きとり、1切れを4-5等分に切って塩少々(分量外)を振り、小麦粉をまぶす。

    4. 4フライパンにサラダ油を中火で熱し、2のじゃがいもと3の魚を加える。魚はあまり動かさないようにして、両面を香ばしくカリカリに焼く。(各面3分程度が目安)その横で2のじゃがいもをこんがりと焼く。

    5. 52の皿に、1の甘味噌だれ大さじ1/2をかける。4の魚とじゃがいも→残りの甘味噌だれの順に盛る。

  • 副菜

    【2人前】お揚げと3種野菜の混ぜごはん

  • いんげんや絹さやを加えて彩りUPしても!

  • お届けする食材

    にんじん・・・30g

    しいたけ・・・1個

    長ねぎ・・・10g

    油抜き不要!乾燥油揚げ・・・1袋

    化学調味料無添加 中華だれ・・・1袋


    ご用意いただく食材

    ごはん・・・お茶碗2杯分(300g)


    電子レンジ ボウル

    1. 1しいたけは、石づきを落として薄切りにする。長ねぎは小口切りにする。耐熱ボウルに、ごはん以外の全ての食材を入れてさっと混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ500Wで3分加熱する。

    2. 21にあたたかいごはんを加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

Kit2人前/カリッと香ばしいめばるのサラダ仕立て

主菜、副菜×各1セット   2人前

(製造地)神奈川県 千葉県 賞味期限 到着日保証

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賞味・消費期限 到着日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日、1日の地域(その他の本州)は+1日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。

※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【カリッと香ばしいめばるのサラダ仕立て】めばる(ナガメヌケ(アメリカ))、じゃがいも(国産)、フリルレタス(国産)、甜麺醤(米味噌(国内製造)、味噌、還元水あめ、醤油、砂糖、食用植物油、発酵調味料、たん白加水分解物、りんご酢、(一部に小麦・大豆・りんご・ごま・ゼラチンを含む))、スライスアーモンド(アメリカ)、すりごま【お揚げと3種野菜の混ぜごはん】にんじん(国産)、中華だれ(醤油、砂糖、老酒、チキンエキス、食塩、米黒酢、野菜ブイヨン、酵母エキス、(一部に小麦・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む))、しいたけ(国産)、長ねぎ(国産)、乾燥油揚げ(大豆(アメリカまたはカナダ)、植物油/凝固剤、膨張剤)
カロリー
1人分828kcal
七大アレルゲン 小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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