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Kit3人前/ひと手間かけて!満腹とり天プレート
主菜: ひと手間かけて!満腹とり天プレート
副菜: 定番 ほうれん草のたっぷりごま和え

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

おうちで作るとり天!やわらかジューシーな鶏肉と人気野菜を少ない油で揚げ焼きにします。2種のごまで作る、風味豊かなほうれん草とごぼうの和え物を添えて。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【3人前】ひと手間かけて!満腹とり天プレート

  • 大根やしょうがのおろしを添えるのも、おすすめです。

この商品は冷凍状態のまま調理します。

  • お届けする食材

    ◆味付け済みやわらかチキン・・・360g

    ホールスイートコーン・・・60g

    さやなし!むき枝豆・・・60g

    スティックさつまいも・・・120g

    すりおろししょうが・・・2袋

    おろしにんにく・・・1袋

    国産あおさ・・・6袋

    使い切り粉山椒・・・3袋

    使いきり 七味唐辛子・・・2袋

    使い切り片栗粉・・・20g

    化学調味料無添加 八方だれ・・・1袋


    ご用意いただく食材

    小麦粉・・・120g

    水・・・150cc

    ごま油・・・大さじ1と1/2

    サラダ油・・・適量


    電子レンジ ボウル プラスチックバッグ フライパン

    1. 1鶏肉の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで4分加熱する。ボウルに片栗粉、小麦粉、ごま油、水を加え、混ぜ合わせて衣を作る。コーンと枝豆の袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで1分加熱する。

    2. 2小鉢などに1のコーン、枝豆、衣大さじ3杯分を入れ、全体をからめる。ビニール袋に水気を切った1の鶏肉、おろしにんにく・しょうが、八方だれを入れてもみこみ、しばらく置いておく。

    3. 3フライパンにサラダ油を高さ1cmほど入れ、中火で熱する。衣付けしたコーンと枝豆を6等分にしてスプーンですくい落とし、両面2-3分ずつ揚げ焼きにし、塩少々(分量外)を振る。

    4. 4油を少し足して再度熱する。1の衣にさつまいも→鶏肉の順で衣付けをし、3のフライパンに入れる。さつまいもは中火で2-3分、鶏肉は中火で4-5分ほど両面がカリッとするまで揚げ焼きにする。

    5. 5油を切った4のさつまいもと鶏肉に、あおさをまぶして皿に盛る。山椒と七味を混ぜ合わせて小鉢などに入れ、大人用に添える。

  • 副菜

    【3人前】定番 ほうれん草のたっぷりごま和え

  • さっとゆでた三つ葉や豆苗などをプラスしても。

  • この商品は冷凍状態のまま調理します。

  • お届けする食材

    カット済み ほうれん草・・・130g

    ささがきごぼう・・・40g

    白炒りごま・・・2袋

    白すりごま・・・1袋


    ご用意いただく食材

    砂糖・・・小さじ1と1/2

    みりん・・・小さじ1と1/2

    醤油・・・大さじ1


    電子レンジ ボウル

    1. 1ほうれん草とごぼうの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで4分加熱し、ざるにあけておく。ボウルに砂糖、みりん、醤油を混ぜ合わせる(みりんのアルコールが気になる場合は、電子レンジ500Wで15-20秒加熱しても)。

    2. 21の野菜の水気を絞って、1のボウルに入れ、すりごま、炒りごまを加えて和える。

    3. 3全体に味がなじんだら、器に盛り付ける。

Kit3人前/ひと手間かけて!満腹とり天プレート

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+22日保証

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賞味・消費期限 到着日+22日保証
※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【ひと手間かけて!満腹とり天プレート】やわらかチキン(鶏ムネ肉(国産)、みりん、酒、食塩)、さつまいも(国産)、コーン(アメリカ)、むき枝豆(大豆(インドネシア))、片栗粉(馬鈴薯でん粉)、八方だれ(醤油、みりん、砂糖、穀物酢、食塩、鰹エキス、酵母エキス、昆布エキス、(原材料の一部に小麦、大豆を含む))、おろししょうが(生姜、食物繊維、醸造酢、増粘剤(加工デンプン))、おろしにんにく(にんにく、食塩、酸味料)、あおさ(国産)、粉山椒、七味パック(陳皮、唐辛子、黒ごま、白ごま、あおさ、けしの実、山椒)【定番 ほうれん草のたっぷりごま和え】ほうれん草(台湾)、ごぼう(国産)、いりごま、すりごま
カロリー
1人分436kcal
七大アレルゲン 小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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