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  [Kit]包丁いらず！やわらかチキンと野菜の親子丼

• 玉ねぎを加えれば甘味とボリュームがアップ！

このメニューは解凍せず冷凍状態のまま調理します。

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  ◆味付け済みやわらかチキン・・・240g

  ささがきごぼう・・・20g

  カット済み ほうれん草・・・60g

  さやなし！むき枝豆・・・40g

  簡単便利！冷凍溶きたまご・・・1袋

  化学調味料無添加 八方だれ・・・1袋

  
  

  ●醤油・・・大さじ1と1/2

  ●みりん・・・大さじ1と1/2

  ●砂糖・・・小さじ1

  ●水・・・100cc

  ごはん・・・お茶碗2杯分（300g）

  
  

  

• 1鶏肉は凍ったまま耐熱皿に移し、塩少々（分量外）を振ってラップをせずに電子レンジ500Wで4分加熱する。出てきた水分を捨て、キッチンペーパーで水気とアクを拭く。

  2フライパンに八方だれ、●の調味料、1の鶏肉、ごぼうを入れる。ふたをして中火で5-6分、鶏肉に火が通るまで煮る。

  32のフライパンにほうれん草を加えてほぐす。流水解凍した溶きたまごを少しずつ、鍋全体を覆うように回し入れる。

  4ふたをして中火で2-3分、たまごに火が通るまで加熱する。枝豆の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで1分ほど加熱する。

  5どんぶりにごはんを盛り付け、4の具材を煮汁ごとのせ、枝豆を散らす。