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  【2人前】包丁いらず！カレー風味ミートドリア

• 角切りトマトを加えてボリュームアップしても！

※この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  北海道ポーク ひき肉・・・120g

  彩り鮮やか！乱切り揚げなす・・・80g

  ブロッコリー・・・40g

  カリフラワー・・・40g

  ホールスイートコーン・・・25g

  化学調味料無添加ホワイトソース・・・1袋

  粉チーズ・・・1袋

  カレールゥ（甘口）・・・1袋

  化学調味料無添加 トマトソース・・・2袋

  
  

  ごはん・・・お茶碗2杯分(300g)

  水B・・・大さじ2と1/2

  塩・・・ふたつまみ

  こしょう・・・少々

  醤油・・・小さじ1/3

  水A・・・120cc

  
  

  

• 1ひき肉の袋の口を少し開けて電子レンジ500Wで2分加熱する。なす、ブロッコリーとカリフラワーの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで3分加熱する。（お子さま用には、小さく割いてあげると食べやすくなりますよ）

  21をレンジ加熱している間に、グラタン皿などの耐熱皿にごはんを盛り付ける。（平らに盛るとソースとごはんがなじみやすくなりますよ）

  3深めの耐熱容器に、解凍したホワイトソース、粉チーズ、水Aを混ぜ合わせ、ラップはせず電子レンジ500Wで2分加熱する。

  4フライパンに油はひかず、1のひき肉を中火で3分ほど炒めて火を通す。塩・こしょうを振り、コーン、カレールゥ、トマトソース、醤油、水Bを加え、時々混ぜながら3分煮る。

  52のごはんの上に4のソース→1の野菜→3のホワイトソースを順に盛る。トースターで焼き目が付くまで5-6分ほど焼く。あつあつを召し上がれ。

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  【2人前】おさつマッシュのバターマヨ風味

• ベーコンやアーモンドを加えても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  スライスさつまいも・・・140g

  
  

  バター・・・5g

  マヨネーズ・・・大さじ1と1/2

  塩・・・ふたつまみ

  牛乳・・・大さじ2

  
  

  

• 1耐熱ボウルにさつまいも、バターを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ500Wで4分加熱する。

  21にマヨネーズ、塩、牛乳を加え、フォークの背などでさつまいもを粗めに潰しながら混ぜる。

  32を皿に盛り付ける。（大人用には分量外の粗挽き黒こしょうをかけてもおいしいですよ）