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Kit3人前/包丁いらず!めばるの野菜沢山中華あん
主菜: 包丁いらず!めばるの野菜沢山中華あん
副菜: ごま香るほうれん草と豆腐のナムル

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

粉付きのめばるを使って、カリっと表面を香ばしく焼き上げます。たっぷり野菜の入ったあんかけをとろりとからめて、中華定番メニューも手早く完成!

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【3人前】包丁いらず!めばるの野菜沢山中華あん

  • 長ねぎやニラなどの香味野菜をプラスしても。

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

  • お届けする食材

    粉付き便利!骨とりメバル(ナガメヌケ)・・・3袋

    菜園風グリル野菜(ズッキーニ、赤ピーマン、黄ピーマン、ナス)・・・180g

    さやなし!むき枝豆・・・90g

    使い切り片栗粉・・・10g

    化学調味料無添加オイスターソースベース・・・2袋


    ご用意いただく食材

    ごま油・・・大さじ3

    ★砂糖・・・小さじ2

    ★醤油・・・大さじ1と1/2

    ★塩・・・ふたつまみ

    ★水・・・250cc


    フライパン

    1. 1フライパンにごま油を中火で熱し、めばるを両面4分ずつ焼く。めばるに塩3つまみ(分量外)を振り、さらに2分ほどかけて全体に焼き目を付ける。焼いためばるは先に皿に盛り付けておく。

    2. 21のフライパンをペーパーなどでさっと拭き、グリル野菜、枝豆、オイスターソース、★の調味料を加え、中火で5分煮る。

    3. 32の火を弱火にし、下準備で用意した水溶き片栗粉を加え、30秒ほど混ぜて、とろみを付ける。

    4. 41のめばるをのせた皿に3の野菜あんをかける。

  • 副菜

    【3人前】ごま香るほうれん草と豆腐のナムル

  • ハムやしらすなどのコクのある食材でボリュームアップ!

  • この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

  • お届けする食材

    カット済み ほうれん草・・・120g

    サイコロとうふ・・・180g

    白すりごま・・・2袋


    ご用意いただく食材

    ごま油・・・小さじ1

    塩・・・3つまみ


    電子レンジ ボウル

    1. 1ほうれん草とサイコロとうふの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで8分加熱する。小鉢などにごま油と塩を混ぜ合わせる。

    2. 21のほうれん草ととうふの水気を切ってボウルに入れ、ペーパーなどでさらに水分をしっかりと拭きとる。

    3. 32にすりごまと1のごま油を加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

Kit3人前/包丁いらず!めばるの野菜沢山中華あん

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+22日保証

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賞味・消費期限 到着日+22日保証
※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【包丁いらず!めばるの野菜沢山中華あん】粉付きめばる(ナガメヌケ(アメリカ)、馬鈴薯でん粉)、4種の彩り野菜ミックス(ズッキーニ(イタリア)、赤ピーマン(イタリア)、黄ピーマン(イタリア)、ナス(イタリア))、むき枝豆(大豆(インドネシア))、オイスターソースベース(醤油、カラメルソース、砂糖、貝エキス、みりん、食塩、オイスターソース、澱粉、酵母エキス、(原材料の一部に小麦・大豆を含む))、片栗粉(馬鈴薯澱粉)【ごま香るほうれん草と豆腐のナムル】とうふ(丸大豆(カナダまたはアメリカ)、澱粉、安定剤(加工澱粉)、凝固剤(塩化マグネシウム))、ほうれん草(台湾)、すりごま
カロリー
1人分412kcal
七大アレルゲン 小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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※20歳未満への酒類の販売は固くお断りさせていただきます。

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