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Kit3人前/包丁いらず!北海道さんまのかば焼き
主菜: 包丁いらず!北海道さんまのかば焼き
副菜: ほくっ!じゃがバタコーン ごま風味

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

香ばしたれの甘じょっぱい味で、ごはんがすすむ!丼にするのもおすすめのさんまのかば焼き。北海道産の脂のりの良いさんまとたっぷり野菜を味わい尽くして。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【3人前】包丁いらず!北海道さんまのかば焼き

  • 長ねぎや玉ねぎを一緒に焼いても。

この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

  • お届けする食材

    北海道さんまのフィーレ・・・9枚

    ブロッコリー・・・120g

    カリフラワー・・・90g

    彩り鮮やかいんげん・・・60g

    化学調味料無添加 煮物だれ・・・3袋


    ご用意いただく食材

    小麦粉・・・大さじ3

    サラダ油A・・・小さじ2

    サラダ油B・・・大さじ1

    みりん・・・大さじ1

    水・・・大さじ2と1/2

    塩・こしょう・・・適量


    電子レンジ フライパン

    1. 1さんまの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで40-50秒加熱する。

    2. 21のさんまを1枚ずつそっとはがしてペーパーで水気を拭き、小麦粉をまぶす。

    3. 3フライパンにサラダ油Aを中火で熱し、ブロッコリー、カリフラワー、いんげんを焼き目を付けるように3-4分焼き、塩・こしょうを振って皿に盛り付ける。(野菜が大きければ、調理ばさみなどで切っても)

    4. 43のフライパンをペーパーで拭き、サラダ油Bを中-強火で十分に熱する。2のさんまを皮目から2分、裏返して30秒焼き、調理ばさみで食べやすい大きさに切る。(やけどに注意!)

    5. 54を弱火にし、煮物だれ→みりん→水の順に加え、さんまにからめながら煮る。さんまに照りととろみが付いたら、3の皿に盛る。

  • 副菜

    【3人前】ほくっ!じゃがバタコーン ごま風味

  • ベーコンやハムを加えても!

  • この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

  • お届けする食材

    グリルポテト(ハーフカット)・・・270g

    ホールスイートコーン・・・60g

    白すりごま・・・1袋


    ご用意いただく食材

    バター・・・30g

    塩・・・小さじ1/3


    電子レンジ ボウル

    1. 1耐熱ボウルにグリルポテト、コーン、バターを入れラップをし、電子レンジ500Wで7分加熱する。

    2. 21にすりごま、塩を加えて混ぜ、器に盛る。

Kit3人前/包丁いらず!北海道さんまのかば焼き

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+22日保証

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賞味・消費期限 到着日+22日保証
※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【包丁いらず!北海道さんまのかば焼き】さんまフィーレ(北海道)、ブロッコリー(エクアドル)、カリフラワー(エクアドル)、煮物だれ(みりん、醤油、砂糖、水飴、鰹エキス、醸造酢、酵母エキス、昆布エキス、(原材料の一部に小麦、大豆を含む))、いんげん(タイ)【ほくっ!じゃがバタコーン ごま風味】グリルポテト(じゃがいも(イタリア)、食塩)、コーン(アメリカ)、すりごま
カロリー
1人分561kcal
七大アレルゲン 小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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※20歳未満への酒類の販売は固くお断りさせていただきます。

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