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  【3人前】揚げずに！野菜もたっぷりえびマヨ

• 薄切り玉ねぎを加えても！

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  殻むき済みで便利！むきえび・・・3袋

  ブロッコリー・・・150g

  カリフラワー・・・50g

  アスパラガス・・・75g

  ホールスイートコーン・・・45g

  使い切り片栗粉・・・20g

  化学調味料無添加 塩だれ・・・2袋

  
  

  ★マヨネーズ・・・大さじ3

  ★牛乳・・・大さじ2

  ★砂糖・・・小さじ1と1/2

  サラダ油・・・大さじ2

  
  

  

• 1えびの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで2分半加熱する。ブロッコリーとカリフラワー、アスパラの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで2分半加熱する。小鉢などに、塩だれと★の調味料を合わせる。

  21のえびの水気をキッチンペーパーでしっかりと拭きとる。（衣のはがれ防止）ビニール袋に入れ、片栗粉を加えてもみ込むようにしてまぶす。

  3フライパンにサラダ油を中火で熱する。2のえびの粉を軽くはたき片面3分、裏返して1-2分、衣がはがれないよう動かさずに焼く。

  43のえびを、皿などに一旦とり出す。3のフライパンに1の野菜とコーンを加え、中火で2分炒める。

  5フライパンの火を弱め、4のえび、1で合わせたたれを加え、ざっとからめて器に盛る。

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  【3人前】コクがある！なすの中華風ごま浸し

• お好みで小ねぎや大人用にはみょうがを飾っても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  彩り鮮やか！乱切り揚げなす・・・135g

  白すりごま・・・1袋

  
  

  ごま油・・・小さじ2

  砂糖・・・3つまみ

  酢・・・小さじ2/3

  醤油・・・小さじ2/3

  
  

  

• 1揚げなすの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで4分加熱する。

  2ボウルにすりごまとごま油、砂糖、酢、醤油を合わせる。

  31のなすの水分をキッチンペーパーで拭く。2のボウルに入れてざっと和え、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。

  43を器に盛り付ける。