Chef's Profile
Kit Oisix メニュー開発チーム
Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。
やわらかチキンとロマネスコのソテーはバルサミコソースで仕上げて。レンジで作るバターライスとのワンプレートディッシュは、オープンオムレツも添えて包丁いらずとは思えない華やかな仕上がり。
一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
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【3人前】包丁いらず!鶏肉のバルサミコソース
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バターライスにコーンを加えると、彩りと甘みがプラス。
この商品は解凍せず冷凍状態のまま調理します。この商品に付属のバルサミコソースは、はちみつを使用しています。1歳未満の乳児には与えないで下さい。
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◆味付け済みやわらかチキン・・・360g
ロマネスコ・・・150g
カリフラワー・・・50g
彩り鮮やかいんげん・・・60g
化学調味料無添加 チキンコンソメ・・・1袋
化学調味無添加バルサミコソース・・・1袋
ごはん・・・お茶碗3杯分(450g)
バター・・・15g
塩A・・・ふたつまみ
オリーブオイル・・・大さじ1と1/2
塩B・・・ふたつまみ
こしょう・・・少量
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1鶏肉の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで3分半加熱する。
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2耐熱ボウルにごはん、バター、塩Aを入れ、全体を軽く混ぜ合わせる。ラップはせずに電子レンジ500Wで1分半加熱し、皿に盛り付ける。(お茶碗などを使って、型抜きしても!)
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3副菜で使用したフライパンをペーパーなどでさっと拭き、オイルを入れ、中火にかける。1の鶏肉を入れて3分焼いて焼き目を付ける。余分な水気が出たら、ペーパーなどでさっと拭きとる。
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43にロマネスコ、カリフラワー、いんげんを加え、全体をさっと混ぜる。ふたをして弱めの中火で3分加熱する。チキンコンソメ、塩B・こしょうを加えて炒め合わせ、2の皿に盛る。
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54のフライパンをペーパーなどでさっと拭き、バルサミコソースを入れる。焦がさないように弱火でひと煮立ちさせ、4の鶏肉にかける。
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【3人前】かぼちゃとトマトのオープンオムレツ
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ハムやベーコンなどを加えてボリュームUP!
この商品は解凍せず冷凍状態のまま調理します。
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ダイスカット かぼちゃ・・・80g
カット済み ミニトマト・・・40g
簡単便利!冷凍溶きたまご・・・2袋
マヨネーズ・・・大さじ2
塩・・・2-3つまみ
こしょう・・・少量
サラダ油・・・小さじ2と1/2
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1かぼちゃ、ミニトマトは袋の口を少し開け、一緒に電子レンジ500Wで3分加熱する。
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2ボウルにマヨネーズ、塩・こしょうを入れ、流水解凍した溶きたまごを少しずつ加えながら、よく混ぜる。水気を切った1の野菜を加え、さらに混ぜる。
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3フライパンに油を入れて強めの中火にかけ、十分に温める。2のたまご液を一気に流し入れ、フライパンをゆらしてたまご液が均一に広がるようにする。ふたをして、弱火で2分加熱する。
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4片面に焼き目が付いたら、木べらなどで半分に折り畳む。半月型にととのえ、再びふたをして弱火で4分加熱する。
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5全体に火が通ったら、ひとり2切れになるように木べらなどで切り分け、皿に盛る。
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