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  【2人前】包丁いらず！鶏肉のバルサミコソース

• バターライスにコーンを加えると、彩りと甘みがプラス。

この商品は解凍せず冷凍状態のまま調理します。この商品に付属のバルサミコソースは、はちみつを使用しています。1歳未満の乳児には与えないで下さい。

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  ◆味付け済みやわらかチキン・・・240g

  ロマネスコ・・・100g

  カリフラワー・・・30g

  彩り鮮やかいんげん・・・40g

  化学調味料無添加　チキンコンソメ・・・1袋

  化学調味無添加バルサミコソース・・・1袋

  
  

  ごはん・・・お茶碗2杯分（300ｇ）

  バター・・・10g

  塩A・・・ひとつまみ

  オリーブオイル・・・大さじ1

  塩B・・・ひとつまみ

  こしょう・・・少量

  
  

  

• 1鶏肉の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで3分加熱する。

  2耐熱ボウルにごはん、バター、塩Aを入れ、全体を軽く混ぜ合わせる。ラップはせずに電子レンジ500Wで1分半加熱し、皿に盛り付ける。（お茶碗などを使って、型抜きしても！）

  3副菜で使用したフライパンをペーパーなどでさっと拭き、オイルを入れ、中火にかける。1の鶏肉を入れて3分焼いて焼き目を付ける。余分な水気が出たら、ペーパーなどでさっと拭きとる。

  43にロマネスコ、カリフラワー、いんげんを加え、全体をさっと混ぜる。ふたをして弱めの中火で3分加熱する。チキンコンソメ、塩B・こしょうを加えて炒め合わせ、2の皿に盛る。

  54のフライパンをペーパーなどでさっと拭き、バルサミコソースを入れる。焦がさないように弱火でひと煮立ちさせ、4の鶏肉にかける。

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  【2人前】かぼちゃとトマトのオープンオムレツ

• ハムやベーコンなどを加えてボリュームUP！

• この商品は解凍せず冷凍状態のまま調理します。

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  ダイスカット かぼちゃ・・・60g

  カット済み ミニトマト・・・20g

  簡単便利！冷凍溶きたまご・・・1袋

  
  

  マヨネーズ・・・大さじ1

  塩・・・1-2つまみ

  こしょう・・・少量

  サラダ油・・・小さじ2

  
  

  

• 1かぼちゃ、ミニトマトは袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで2分加熱する。

  2ボウルにマヨネーズ、塩・こしょうを入れ、流水解凍した溶きたまごを少しずつ加えながら、よく混ぜる。水気を切った1の野菜を加え、さらに混ぜる。

  3フライパンに油を入れて強めの中火にかけ、十分に温める。2のたまご液を一気に流し入れ、フライパンをゆらしてたまご液が均一に広がるようにする。ふたをして、弱火で2分加熱する。

  4片面に焼き目が付いたら、木べらなどで半分に折り畳む。半月型にととのえ、再びふたをして弱火で4分加熱する。

  5全体に火が通ったら、ひとり2切れになるように木べらなどで切り分け、皿に盛る。