ここから音声ブラウザ用のリンクです。

音声ブラウザーをご利用の方、弱視の方はこちらのページが便利です。

音声ブラウザ用リンク終了です

  1. TOP
  2. Kit3人前/プリプリえびとほうれん草の炒飯
Kit3人前/プリプリえびとほうれん草の炒飯
主菜: プリプリえびとほうれん草の炒飯
副菜: レンジでお手軽中華風茶碗蒸し

Chef's Profile

トップ

Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

プリプリえびとほうれん草たっぷりの炒飯は中華の鉄板メニュー!ねぎ油の香りで食欲をそそります。レンジで作る中華風茶碗蒸しと共に。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【3人前】プリプリえびとほうれん草の炒飯

  • お好みでご家庭のたまごなどを加えれば、さらに華やかな仕上がりに。

この商品は解凍せず冷凍状態のまま調理します。

  • お届けする食材

    殻むき済みで便利!むきえび・・・3袋

    カット済み ほうれん草・・・230g

    化学調味料無添加 ねぎ油・・・2袋


    ご用意いただく食材

    酒・・・大さじ1と1/2

    中華だし・・・小さじ2と1/2

    サラダ油・・・小さじ1と1/2

    ごはん・・・お茶碗3杯分(450g)

    塩・・・3つまみ


    電子レンジ フライパン

    1. 1ほうれん草の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで2分加熱する。

    2. 2フライパンにえびと酒を加えてふたをし、中火で2分加熱する。

    3. 31のほうれん草を袋の上からぎゅっと絞り、水気を切る。2のえびの蒸し汁を、副菜の茶碗蒸し用に小鉢などにとり分けておく。

    4. 42のフライパンに3のほうれん草、中華だし、サラダ油を加え、中火で1分ほど炒める。ごはんを加え、ねぎ油を回しかける。強火で1分ほど炒めて塩を振り、炒め合わせる。

    5. 5全体に味がなじんだら、皿にこんもりと盛り付ける。

  • 副菜

    【3人前】レンジでお手軽中華風茶碗蒸し

  • 鶏肉や白身魚をプラスしてボリュームアップ!

  • この商品は解凍せず冷凍状態のまま調理します。

  • お届けする食材

    簡単便利!冷凍溶きたまご・・・2袋

    ブロッコリー・・・150g

    5種の彩りコロコロ野菜(ズッキーニ、黄ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、にんじん)・・・50g


    ご用意いただく食材

    水・・・(蒸し汁と合わせて)400cc

    中華だし・・・大さじ1と1/3

    塩・・・3つまみ

    ごま油・・・小さじ1/2


    電子レンジ ボウル

    1. 1ブロッコリーと彩り野菜の袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで2分半加熱する。

    2. 2計量カップに、主菜のえびの蒸し汁と水を400ccになるように合わせ入れる。ボウルに移し、流水解凍した溶きたまご、中華だし、塩を入れて、よくかき混ぜる。

    3. 3人数分の耐熱容器(直径13cmくらいがおすすめ)に、1の野菜を等分に入れる。(ブロッコリーはお子さま用に調理ばさみなどで小さく切っても)2のたまご液を濃度が均一になるように軽く混ぜ、耐熱容器のふちからそっと等分に注ぎ入れる。1個ずつラップをかける。

    4. 4電子レンジに3の容器、ラップをせずに水を入れた小鉢(スチーム用、分量外)を並べ入れる。電子レンジ500Wで5分加熱する。加熱ムラを防ぐため容器の場所を入れ替えて、さらに電子レンジ500Wで5分加熱する。

    5. 54の端の方をラップの上からスプーンの背などで押し、固まっているものからとり出す。(固まっていないものはさらに電子レンジ500Wで30秒ほど加熱する)ラップを外し(蒸気によるやけどに注意!)、仕上げにごま油を回しかける。

Kit3人前/プリプリえびとほうれん草の炒飯

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+22日保証

お気に入りに追加

お気に入りを解除

Myセットに追加

Myセットを解除


賞味・消費期限 到着日+22日保証
※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【プリプリえびとほうれん草の炒飯】むきえび(えび(タイ)、食塩)、ほうれん草(台湾)、ねぎ油(食用風味油(食用植物油脂、ねぎ))【レンジでお手軽中華風茶碗蒸し】冷凍全卵(鶏卵(国産))、ブロッコリー(エクアドル)、グリル野菜ミックス(ズッキーニ、黄ピーマン、赤ピーマン、たまねぎ、にんじん)(イタリア製造)
カロリー
1人分641kcal
七大アレルゲン 卵、えび
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

メモ

残り200文字

削除しますか?
保存可能な文字数を超えています
保存しました

感想を送る

  • いただきましたご意見に関しましては、個別にご返信させていただくことができません。何卒ご了承ください。
  • 万が一、商品の傷みや不備があった場合はお問い合せページよりご連絡ください。お問い合わせページはこちら
  • 絵文字・機種依存文字は文字化けするため使用をお控えください。
満足度
ニックネーム
タイトル
感想
  • いただきましたご意見・商品の満足度(★)は、当社および提携サイト等の媒体に掲載させていただく場合がございます。
  • コメントに特定の個人や企業名が記入されていたり、法令等に抵触するような表現が含まれている場合、その他当社の定める表記ルールに基づき、一部修正をさせていただく場合がございます。
  • このサイトはreCAPTCHAによって守られています。
    reCAPTCHAではGoogleのプライバシーポリシーサービス規約が適用されます。

※20歳未満への酒類の販売は固くお断りさせていただきます。

おためしセットはこちら
縺翫>繝医け
閉じる