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  【2人前】サーモンと彩り野菜のクリーム煮

• じゃがいもやにんじん、お好みのきのこ類を加えてボリュームＵＰ！

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  鮭の切り身・・・2切れ

  カット済み ほうれん草・・・80g

  ホールスイートコーン・・・70g

  5種の彩りコロコロ野菜（ズッキーニ、黄ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、にんじん）・・・60g

  化学調味料無添加　チキンコンソメ・・・1袋

  
  

  バター・・・10g

  小麦粉・・・大さじ1

  牛乳・・・200cc

  塩・・・ひとつまみ

  こしょう・・・少量

  
  

  

• 1鮭は袋に入れたまま流水解凍する。ほうれん草、コーン、コロコロ野菜は袋の口を少し開け、3つ一緒に電子レンジ500Wで2分加熱する。

  2両手鍋にバターを入れ、中火にかける。1の野菜を入れ、2分ほど炒める。小麦粉を加え、弱火で1分ほど炒め合わせる。牛乳を2回に分けて加え、木べらなどでよくなじませる。

  3解凍した鮭の表面の水気をペーパーで拭き、塩・こしょうをまぶす。2に鮭の皮を下にして入れ、鮭にかかるようにコンソメを注ぎ入れる。ふたをし、煮立ったら弱火にして5分加熱する。

  4鮭を木べらなどで大き目にほぐし、器に盛り付ける。大人用にはお好みで黒こしょう（分量外）を振っても。

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  【2人前】さつまいものカリカリ揚げ

• 細切りにんじんを一緒に揚げたり、とろけるチーズをかけてレンジで加熱しても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  スティックさつまいも・・・160g

  使い切り片栗粉・・・5g

  
  

  サラダ油・・・大さじ2

  塩・・・ひとつまみ

  
  

  

• 1さつまいもの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで1分加熱する。片栗粉を入れて全体にまぶす。

  2フライパンにサラダ油を入れて火にかける。1のさつまいもの余分な粉を払いながら入れ、中火で3-4分ほど転がしながらカリッとするまで焼く。火を止め、ペーパーなどで余分な油を吸いとる。

  3器に盛り付け、塩を全体に振る。