有機野菜、無添加などの安全食品の宅配　感動食品専門スーパーＯｉｓｉｘ
新鮮な有機野菜・無農薬野菜の安全食材宅配　Ｏｉｓｉｘ
夜９時まで
ご希望の日時にお届け
フリーダイヤルcs@oisix.com
おすすめ 特集 ふぞろい食材 胸はれるDeli Ｏｉｓｉｘ殿堂入り特集 Okasix（おかしっくす） 〜スイーツ特集〜 産直・ギフト
ログインする
 
商品一覧 商品一覧
最近買った商品 最近買った商品

おためしセット【送料無料】はこちら
★蜜溢れるおイモあんのん小蜜入りＯｉｓｉｘおためしセット【送料無料】

きれいになりたい人
体質改善
「そんな時」に役だつ

お客様のお薦めレシピ
食材カテゴリー
調理方法
調理時間
料理ジャンル
カロリー
栄養
総合検索


豚そぼろ
もう一品欲しいときに手軽で簡単

所要時間：１０?３０分
熱量：305kcal		 レシピ画像大

<4人分>
ごぼう　　・・・　　 1/2本
しらたき　　・・・　　 1袋
万能ねぎ　　・・・　　 3本
豚かたロースこま切れ　　・・・　　 400ｇ
サラダ油　　・・・　　 大1・1/2
だし汁　　・・・　　 80cc
砂糖　　・・・　　 大1
しょうゆ　　・・・　　 大1
みりん　　・・・　　 小2
<1人前>
エネルギー　 ・・・　 305.0kcal
たんぱく質　 ・・・　 18.7g
脂質　 ・・・　 20.6g
糖質　 ・・・　 10.4g
塩分（相当量）　 ・・・　 1.0g
ビタミンA　 ・・・　 38.0UI
ビタミンB1　 ・・・　 0.67mg
ビタミンB2　 ・・・　 0.35mg
ビタミンC　 ・・・　 5.0mg
カルシウム　 ・・・　 60.0mg
鉄　 ・・・　 2.2mg
食物繊維　 ・・・　 2.3g

番号画像 小画像
null
ごぼうはささがきにし、水にさらしておきます。しらたきは２ｃｍ長さに切り、沸騰湯で茹で、水気を切っておきます。万能ねぎは小口切りにします。
番号画像 小画像
null
鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒めます。豚肉の色が変わったら、水気を切ったごぼうとしらたきを加え、炒めます。
番号画像 小画像
null
鍋にだし汁を加え、沸騰したらアクを取り、砂糖、しょうゆ、みりんを加えて中火で水分がなくなるまで煮込みます。
番号画像 小画像
null
器に盛り、万能ねぎを飾ります。

栄養士のワンポイントアドバイス

食物繊維がたっぷりのごぼうとしらたきが、腸の働きを活発にし、便秘を解消します。
ページの最上部へ
　商品カテゴリー フルーツ たまご 水産加工品 米・パン お惣菜 ドレッシング 麺類 その他
お菓子 お酒 ペットフード