有機野菜、無添加などの安全食品の宅配　感動食品専門スーパーＯｉｓｉｘ
新鮮な有機野菜・無農薬野菜の安全食材宅配　Ｏｉｓｉｘ
夜９時まで
ご希望の日時にお届け
フリーダイヤルcs@oisix.com
おすすめ 特集 ふぞろい食材 胸はれるDeli Ｏｉｓｉｘ殿堂入り特集 Okasix（おかしっくす） 〜スイーツ特集〜 産直・ギフト
ログインする
 
商品一覧 商品一覧
最近買った商品 最近買った商品

おためしセット【送料無料】はこちら
★蜜溢れるおイモあんのん小蜜入りＯｉｓｉｘおためしセット【送料無料】

きれいになりたい人
体質改善
「そんな時」に役だつ

お客様のお薦めレシピ
食材カテゴリー
調理方法
調理時間
料理ジャンル
カロリー
栄養
総合検索


鶏肉のさっぱり梅風味焼き
ゆかりの香りが食欲をそそる一品です。

所要時間：１０?３０分
熱量：276kcal		 レシピ画像大

<4人分>
鶏むね　　・・・　　 4枚
塩　　・・・　　 小1
こしょう　　・・・　　 少々
小麦粉　　・・・　　 大3
ゆかり　　・・・　　 小1
サラダ油　　・・・　　 少々
いんげん　　・・・　　 40g
バター　　・・・　　 40g
塩　　・・・　　 少々
こしょう　　・・・　　 少々
<1人前>
エネルギー　 ・・・　 276.0kcal
たんぱく質　 ・・・　 25.2g
脂質　 ・・・　 15.9g
糖質　 ・・・　 5.0g
塩分（相当量）　 ・・・　 1.4g
ビタミンA　 ・・・　 176.0UI
ビタミンB1　 ・・・　 0.13mg
ビタミンB2　 ・・・　 0.12mg
ビタミンC　 ・・・　 2.0mg
カルシウム　 ・・・　 9.0mg
鉄　 ・・・　 0.8mg
食物繊維　 ・・・　 0.2g

番号画像 小画像
null
鶏肉に塩、こしょうで下味をつけ、小麦粉を薄くまぶします。
番号画像 小画像
null
天板にサラダ油を塗り、鶏肉を皮を上にして並べます。ゆかりを全体にまぶし、あらかじめ１７０℃に温めておいたオーブンで１０〜１５分焼きます。
番号画像 小画像
null
沸騰湯を用意し、ひとつまみの塩を加えていんげんを少し硬めに茹でます。フライパンに弱火でバターを熱し、いんげんを軽く炒め、塩、こしょうで味を調えます。
番号画像 小画像
null
器に鶏肉を盛り付け、いんげんを添えます。

栄養士のワンポイントアドバイス

鶏肉の皮にはゼラチン質がたくさん含まれているので、虚弱体質の方やお年をめした方、風邪を引きやすい方にお勧めです。
ページの最上部へ
　商品カテゴリー フルーツ たまご 水産加工品 米・パン お惣菜 ドレッシング 麺類 その他
お菓子 お酒 ペットフード