有機野菜、無添加などの安全食品の宅配　感動食品専門スーパーＯｉｓｉｘ
新鮮な有機野菜・無農薬野菜の安全食材宅配　Ｏｉｓｉｘ
夜９時まで
ご希望の日時にお届け
フリーダイヤルcs@oisix.com
おすすめ 特集 ふぞろい食材 胸はれるDeli Ｏｉｓｉｘ殿堂入り特集 Okasix（おかしっくす） 〜スイーツ特集〜 産直・ギフト
ログインする
 
商品一覧 商品一覧
最近買った商品 最近買った商品

おためしセット【送料無料】はこちら
★蜜溢れるおイモあんのん小蜜入りＯｉｓｉｘおためしセット【送料無料】

きれいになりたい人
体質改善
「そんな時」に役だつ

お客様のお薦めレシピ
食材カテゴリー
調理方法
調理時間
料理ジャンル
カロリー
栄養
総合検索


カレー味の牛丼
一風変わった牛丼で二つの味が楽しめる

所要時間：１０?３０分
熱量：544kcal		 レシピ画像大

<4人分>
米　　・・・　　 3合
水　　・・・　　 2・1/2ｃｕｐ
牛かたスライス　　・・・　　 240ｇ
しめじ　　・・・　　 1パック
万能ねぎ　　・・・　　 1/2束
サラダ油　　・・・　　 大1・1/2
めんつゆ（かけ汁）　　・・・　　 600ｃｃ
カレー粉　　・・・　　 大1
かたくり粉　　・・・　　 大1・1/3
たまねぎ　　・・・　　 1/2コ
<1人前>
エネルギー　 ・・・　 544.0kcal
たんぱく質　 ・・・　 18.1g
脂質　 ・・・　 10.1g
糖質　 ・・・　 90.4g
塩分（相当量）　 ・・・　 2.2g
ビタミンA　 ・・・　 50.0UI
ビタミンB1　 ・・・　 0.21mg
ビタミンB2　 ・・・　 0.26mg
ビタミンC　 ・・・　 5.0mg
カルシウム　 ・・・　 31.0mg
鉄　 ・・・　 3.1mg
食物繊維　 ・・・　 1.4g

番号画像 小画像
null
ご飯は、あらかじめ炊いておきます。
番号画像 小画像
null
牛肉は一口大に切り、たまねぎはスライスします。しめじは石突をとって小房にわけ、万能ねぎは小口切りにします。
番号画像 小画像
null
鍋にサラダ油を熱し、牛肉とたまねぎを炒めます。
番号画像 小画像
null
炒めた鍋にあらかじめ作っておいためんつゆとしめじを入れて煮立たせます。煮立ったらカレー粉を加えて５分程煮込みます。
番号画像 小画像
null
かたくり粉は同量の水で溶き、煮立った鍋に水溶きかたくり粉を加えてとろみをつけます。
番号画像 小画像
null
器にご飯を盛り、具をかけ、万能ねぎを散らします。

栄養士のワンポイントアドバイス

カレーの風味が食欲を増し、食べることによって血液の循環を良くします。牛肉には滋養強壮作用があり、疲れた体に効果があります。
ページの最上部へ
　商品カテゴリー フルーツ たまご 水産加工品 米・パン お惣菜 ドレッシング 麺類 その他
お菓子 お酒 ペットフード