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プレママ&ママ向けヘルシーおやつ

わらびもちや寒天など和のおやつ、素材の味わいを楽しめる小魚やドライフルーツ、グラノーラバーなどを集めました。
プレママ&ママのおやつの選び方や食べ方
おやつの正式名称は「補食」といって、本来3食では不足しがちな栄養素を補うためのものです。栄養たっぷりのおやつを選び、不足しがちな栄養をチャージしましょう。

意識して摂りたいのはたんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を補えるもの。ジュースやお菓子など甘く加工してあるものではなく、素材そのものを美味しく食べられるものを選ぶことで余分なカロリーや糖質をカットできます。

チーズやヨーグルト、ナッツや小魚、カット野菜・フルーツなどがおすすめです。飲み物では豆乳やココアなどが良いですね。
甘いものが食べたい場合は、ポリフェノールを多く含むビターチョコレートやおからクッキー、全粒粉ドーナツ、黒ゴマを加えた白玉など、栄養価の高い食材で作られたおやつを選ぶようにしましょう。
(管理栄養士 板垣好恵さん)

【砂糖不使用】脂肪ゼロヨーグルト 450g
レビュー

3.2

お客さまの声

4

450g 
(製造地)三重県 
賞味期限 到着日+5日保証
 

248円 税込268円

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【砂糖不使用】飛騨 プレーンヨーグルト 400g
レビュー

4.7

お客さまの声

8

400g 
(製造地)岐阜県 
賞味期限 到着日+3日保証
 

328円 税込354円

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ホクホク食感!北海道産特別栽培蒸し大豆
レビュー

4.9

お客さまの声

38

100g 
(製造地)兵庫県 
賞味期限 到着日+57日保証
 

168円 税込181円

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【常温】しろうさぎの豆乳 125ml
レビュー

4.3

お客さまの声

13

125ml 
(製造地)福岡県 
賞味期限 到着日+32日保証
 

140円 税込151円

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