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プレママ&ママ向けヘルシーおやつ

わらびもちや寒天など和のおやつ、素材の味わいを楽しめる小魚やドライフルーツ、グラノーラバーなどを集めました。
プレママ&ママのおやつの選び方や食べ方
おやつの正式名称は「補食」といって、本来3食では不足しがちな栄養素を補うためのものです。栄養たっぷりのおやつを選び、不足しがちな栄養をチャージしましょう。

意識して摂りたいのはたんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を補えるもの。ジュースやお菓子など甘く加工してあるものではなく、素材そのものを美味しく食べられるものを選ぶことで余分なカロリーや糖質をカットできます。

チーズやヨーグルト、ナッツや小魚、カット野菜・フルーツなどがおすすめです。飲み物では豆乳やココアなどが良いですね。
甘いものが食べたい場合は、ポリフェノールを多く含むビターチョコレートやおからクッキー、全粒粉ドーナツ、黒ゴマを加えた白玉など、栄養価の高い食材で作られたおやつを選ぶようにしましょう。
(管理栄養士 板垣好恵さん)

ぷるんとなめらか!わらび餅(黒蜜、きなこ付)
1枚入(黒みつ・きな粉添付) もち:190g、みつ:50g、きな粉:15g
(製造地)東京都 
賞味期限 到着日+12日保証
レビュー

3.1

お客さまの声

8

 
560円(税抜)

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国産寒天で作る 手作りスイーツの素
100g 
(製造地)福島県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

4.3

お客さまの声

45

 
198円(税抜)

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うのはなクッキー
20枚 
(製造地)愛知県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

4.0

お客さまの声

50

 
180円(税抜)

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おからちゃん(塩味)
70g 
(製造地)広島県 
賞味期限 到着日+32日保証
レビュー

4.5

お客さまの声

37

 
210円(税抜)

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ごま屋さんが作った ごまサブレ 6枚入
6枚 
(製造地)佐賀県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

4.7

お客さまの声

26

 
280円(税抜)

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プチプチ食感 キヌアクッキー
70g 
(製造地)高知県 
賞味期限 到着日+22日保証
レビュー

4.6

お客さまの声

55

 
380円(税抜)

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プチプチ食感 キヌアクッキー(チョコ)
70g 
(製造地)高知県 
賞味期限 到着日+22日保証
レビュー

4.2

お客さまの声

32

 
398円(税抜)

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五穀ドライワッフル
8枚 
(製造地)岐阜県 
賞味期限 到着日+22日保証
レビュー

4.8

お客さまの声

16

 
308円(税抜)

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【砂糖不使用】脂肪ゼロヨーグルト 450g
450g 
(製造地)三重県 
賞味期限 到着日+5日保証
レビュー

4.3

お客さまの声

6

 
214円(税抜)

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【砂糖不使用】飛騨 プレーンヨーグルト 400g
400g 
(製造地)岐阜県 
賞味期限 到着日+3日保証
レビュー

4.7

お客さまの声

10

 
274円(税抜)

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【砂糖不使用】飛騨 プレーンヨーグルト 250g
250g 
(製造地)岐阜県 
賞味期限 到着日+3日保証
レビュー

4.6

お客さまの声

3

 
186円(税抜)

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【加糖】鈴鹿山麓ヨーグルト 70g×3P
70g×3 
(製造地)三重県 
賞味期限 到着日+3日保証
レビュー

4.7

お客さまの声

31

 
194円(税抜)

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北海道生乳のむヨーグルト
180g 1人前
(製造地)北海道 
賞味期限 到着日+7日保証
レビュー

4.6

お客さまの声

62

 
140円(税抜)

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お家でアサイーボウル
100g 1人前
(製造地)茨城県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

4.0

お客さまの声

24

 
300円(税抜)
1

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0
愛媛県産 からだにおいしいピール(じゃばら)
45g 
(製造地)愛媛県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

4.5

お客さまの声

2

 
488円(税抜)

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アーモンドフィッシュ
56g(7g×8袋) 
(製造地)埼玉県 
賞味期限 到着日+22日保証
レビュー

4.2

お客さまの声

17

 
388円(税抜)

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食塩不使用アーモンド
45g 
(製造地)茨城県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

5.0

お客さまの声

3

 
250円(税抜)

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うめーっくす(紀州産 天日乾燥梅肉)
8g(30-35枚程度) 
(製造地)和歌山県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

3.6

お客さまの声

44

 
198円(税抜)

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干しの蒟蒻ほんのり梅
14g 
(製造地)高知県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

4.0

お客さまの声

15

 
380円(税抜)

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しっとり 優しい甘さのおやつカステラ
4切(5.8cm×4-5cm×2.3cmが4切) 
(製造地)埼玉県 
賞味期限 到着日+7日保証
レビュー

4.3

お客さまの声

24

 
250円(税抜)

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3種のひとくちフルーツゼリー
23g×13粒 
(製造地)愛知県 
賞味期限 到着日+57日保証
レビュー

3.6

お客さまの声

3

 
350円(税抜)
1

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0
砂糖不使用チョコレート オレンジ  40g
40g(約3cm×11cm) 1人前
(製造地)ベルギー 
賞味期限 到着日+22日保証
レビュー

5.0

お客さまの声

1

 
260円(税抜)

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おやつにぴったり 国産りんごのちっちゃな蒸しパン
224g(8個) 
(製造地)長野県 
賞味期限 到着日+12日保証
レビュー

3.9

お客さまの声

36

 
378円(税抜)
1

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0
おやつや朝食に!国産ほうれん草のミニ蒸しパン
25g×8個 3-4人前
(製造地)長野県 
賞味期限 到着日+12日保証
レビュー

4.3

お客さまの声

66

 
378円(税抜)
1

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0
【常温】しろうさぎの豆乳 125ml
125ml 
(製造地)福岡県 
賞味期限 到着日+32日保証
レビュー

4.7

お客さまの声

15

 
140円(税抜)

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