栗原はるみKitオプション
Oisix CookBox
デリOisix
今週のお魚
ベストバイ
サステナブルマーケット
Plant Oisix
ディズニーシリーズ
Oiチカグルメ
妊娠・授乳期
離乳食
幼児食
グリーンチェック
TABLE FOR TWO
おとりよせ
閉じる
Chef's Profile
Ｋｉｔ Ｏｉｓｉｘ メニュー開発チーム
Ｋｉｔ Ｏｉｓｉｘ専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Ｏｉｓｉｘ食材の特長を活かしたレシピを作成しています。
ぷりぷりの小エビ天に、ガーリックバター風味のチャーハン、半熟たまご、レタスなどの野菜を合わせたボリュームも彩りも◎の、にぎやか中華プレート。食卓がパッと明るくなるような、そんな楽しさあふれるKitです。
一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
-
【3人前】エビチリ炒飯とふわたまご中華プレート
-
じゃがいもを一緒にグリルしたり、チャーハンにきのこ類を加えても。
ピーマンの収量不足のため、にんじんに替えてお届けします。
-
小エビ天ぷら150ｇ・・・2パック
フリルレタス・・・1袋
ミニトマト・・・3個
長ねぎ・・・30g
にんじん・・・30g
小ねぎ・・・2本
生たまご・・・4個
○スイートチリソース・・・3袋
○国産柚子で作った柚子胡椒・・・2袋
おろしにんにく・・・2袋
ほねラボラトリー特製だれ・・・2袋
○水・・・大さじ2
○ケチャップ・・・大さじ2
○醤油・・・小さじ1
バター・・・15g
ごはん・・・お茶碗3杯分(450g)
塩・・・ひとつまみ
サラダ油・・・大さじ1
-
-
1レタスは1cm幅に切る。ミニトマトは半分に切る。長ねぎ、小ねぎは小口切りにする。小鉢などに、◯の調味料を混ぜ合わせてチリソースを作る。
-
2アルミホイルに小エビ天ぷらを並べのせ、トースターでこんがりと焼けるまで10-12分加熱する。
-
3フライパンにバター、おろしにんにくを入れて中火にかける。バターが溶けたら長ねぎとにんじんを2分程炒める。ごはんを加えてほぐし炒めたら、特製だれを回し入れて強火にする。塩・こしょう（分量外）で味をととのえ、焦げないようにさっと炒めて器に盛る。
-
4容器にたまご、塩を入れて溶きほぐす。3のフライパンをペーパーなどで拭き、サラダ油を入れて中火にかける。十分に温まったらたまご液を流し入れ、「の」の字を3-4回ほど書いて半熟状で火を止める。
-
5写真を参考に、3の器に1のレタスとミニトマト、2の小エビ、4の半熟たまごを盛り付ける。1で作ったチリソースをお好み量小エビにかけ、仕上げに1の小ねぎを散らす。
