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  【3人前】ハーブ香る！ニシンの香草パン粉がけ

• しめじや玉ねぎを加えても。

パッとじゃがいものパッケージが写真と異なる場合があります。

• お届けする食材

  ふっくらやわらかニシン（切身）・・・190g

  レンジで簡単！パッとじゃがいも・・・2袋

  スナップえんどう・・・50g

  キャベツ・・・230g

  おろしにんにく・・・2袋

  オリジナル万能調味料 オイシーズニング・・・2袋

  グリーンハーブソース・・・2袋

  香草パン粉・・・2袋

  ご用意いただく食材

  塩・・・3つまみ

  オリーブオイル・・・大さじ1と1/2×2

  

  下準備

  1. 1. 野菜を洗う
• お届けする食材
  1パッとじゃがいもを1袋ずつ、電子レンジで5分［4分］加熱する。硬い場合は30秒ずつ追加加熱する。
  2アルミホイルにニシンをのせ、トースターで7-8分焼く。
  3スナップえんどうの筋をとり、耐熱ボウルに調理ばさみで斜め半分に切り入れる。キャベツ、おろしにんにく、塩（3つまみ）、オイル（大さじ1と1/2）を加え混ぜ合わせる。ラップはせずに、電子レンジで4分［3分半］加熱する。
  41をボウルに移し、オイシーズニング、オイル（大さじ1と1/2）を加える。フォークなどでお好みの大きさにマッシュして器に盛り付ける。
  54に、3の野菜→ニシン→ハーブソース→香草パン粉の順に盛り付ける。