• 

  【2人前】包丁いらず！カレー風味ミートドリア

• 角切りトマトを加えてボリュームアップしても！

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

• お届けする食材

  ◆国産豚そぼろ・・・150g

  彩り鮮やか！乱切り揚げなす・・・80g

  ブロッコリー・・・40g

  カリフラワー・・・40g

  ホールスイートコーン・・・20g

  化学調味料無添加ホワイトソース・・・1袋

  粉チーズ・・・1袋

  カレールゥ（甘口）・・・1袋

  化学調味料無添加 トマトソース・・・2袋

  ご用意いただく食材

  ごはん・・・お茶碗2杯分(300g)

  水A・・・大さじ2と1/2

  醤油・・・小さじ1/3

  水B・・・120cc

  

• 1そぼろの袋の口を少し開けて電子レンジ500Wで2分（600Wで1分半）加熱する。なす、ブロッコリー、カリフラワーの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）加熱する。（お子さま用には、小さく割いてあげると食べやすくなります）

  2グラタン皿などの耐熱皿にごはんを盛り付ける。（平らに盛るとソースとごはんがなじみやすくなります）

  3深めの耐熱容器に、解凍したホワイトソース、粉チーズ、水Aを混ぜ合わせ、ラップはせずに電子レンジ500Wで2分（600Wで1分半）加熱する。

  4フライパンに油はひかず、1のそぼろを中火で1分ほど炒めて火を通す。コーン、カレールゥ、トマトソース、醤油、水Bを加え、時々混ぜながら3分煮る。

  52のごはんの上に4のソース→1の野菜→3のホワイトソースを順に盛る。トースターで焼き目が付くまで5-6分ほど焼く。あつあつを召し上がれ。

• 

  【2人前】おさつマッシュサラダ

• ベーコンやアーモンドを加えても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

• お届けする食材

  スライスさつまいも・・・140g

  
  

  ご用意いただく食材

  マヨネーズ・・・大さじ1と1/2

  塩・・・ふたつまみ

  酢・・・小さじ1

  砂糖・・・ひとつまみ

  
  

  

• 1さつまいもの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）ほど加熱する。

  2ボウルに1のさつまいもを入れ、フォークの背などで粗めに潰す。マヨネーズ、塩、酢、砂糖を加えて混ぜる。

  32を器に盛り付ける。（大人用には粗挽きの黒こしょう（分量外）を振っても）