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  【2.5人前】子ども大好き！てりてりバーグ

• かぼちゃは皮をむくと食べやすくなりますよ。

台風の影響でなすに傷が付いております。食味的には問題ありませんが、気になる場合は皮をむいてお召し上がりください。

• お届けする食材

  ふっくら旨みハンバーグ・・・3個

  かぼちゃ・・・80g

  なす・・・1本

  長ねぎ・・・20g

  煮物だれ・・・2袋

  ご用意いただく食材

  サラダ油・・・大さじ1

  水・・・大さじ2

  塩・・・ひとつまみ

  

  下準備

  1. 1. 野菜を洗う
• お届けする食材
  1かぼちゃはひと口大に切る。ラップで包み、電子レンジで2分［1分半］加熱する。なすはヘタをとり縦に4等分、長さを半分に切る。長ねぎは2-3mm幅の斜め切りにする。
  2フライパンにサラダ油（大さじ1）、ハンバーグ、かぼちゃ、なす、長ねぎを入れる。中火で2分焼き、ハンバーグ、かぼちゃ、なすを裏返す。
  3長ねぎは焦げ目が付いてしんなりしてきたら、一旦皿にとりだしておく。フライパンに水（大さじ2）を加え、ふたをして中火で2分、蒸し焼きにする。
  4野菜に塩（ひとつまみ）を振り人数分の器に盛る（なすは大人分へ）。フライパンに煮物だれ1袋を入れハンバーグにからめてひとつを子ども分の皿へ盛る（量は調整してください）。
  5フライパンに残りの煮物だれ1袋を入れ煮からめて、ハンバーグを大人分の皿に盛り、上から長ねぎをのせる。

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  【2.5人前】まろやか味！コーン入りコールスロー

• 「おいしいよ！」と大人が食べる姿を見せて◎

• お届けする食材

  ●オイル無添加　液切りしないで使えるツナフレーク・・・1袋

  レモン（黄またはオレンジ）・・・1/8×1個

  ●使い切り スイートコーン・・・1缶

  ●キャベツ・・・60g

  ●プラントベース　ソイマヨソース・・・1袋

  玉ねぎドレッシング・・・1袋

  
  

  ご用意いただく食材

  ・・・なし・・・

  
  

  

  下準備

  1. 1. 野菜とレモンを洗う
• お届けする食材
  1レモンは極薄いいちょう切りにする。
  2スイートコーンを水切りする。ビニール袋に、●の食材を入れ、もんでなじませる。
  3ビニール袋から子ども分をとりだして耐熱皿にのせる。ふんわりとラップをして電子レンジで1分半［1分15秒］加熱し、粗熱をとる。（加熱で量が減るので、多めにのせてください）
  4ビニール袋に1のレモン、玉ねぎドレッシングを加えて軽く混ぜ込み、大人分を皿に盛り付ける。3の子ども分も皿に盛る。