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  【3人前】チキンとなすのガーリックトマトソース

• ほうれん草やきのこのソテーを添えるのもおすすめ。

この商品は解凍せず、冷凍状態から調理します。原料調達の都合によりフライドポテトをグリルポテトに替えてお届けします。

• お届けする食材

  ◆カット済みやわらかチキン（モモ肉）・・・360g

  グリルポテト（ハーフカット）・・・180g

  彩り鮮やか！乱切り揚げなす・・・60g

  カット済み ミニトマト・・・60g

  おろしにんにく・・・1袋

  ドライパセリ・・・2袋

  化学調味料無添加 トマトソース・・・3袋

  ご用意いただく食材

  オリーブオイルA・・・大さじ1と1/2

  塩・こしょう・・・少々

  塩・・・ふたつまみ

  黒こしょう・・・少々

  水・・・大さじ1と1/2

  オリーブオイルB・・・大さじ1と1/2

  

• 1鶏肉の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで2分半（600Wで2分）加熱する。

  2フライパンにオイルAとおろしにんにくを入れて中火にかける。パチパチと音がしてきたら1の鶏肉を汁気を切って入れ、全体に塩・こしょう少々を振る。強めの中火で1-2分、鶏肉に焼き色がつくまであまり動かさずに焼く。

  32の鶏肉に焼き色がついたら裏返し、ふたをし、弱めの中火で4-5分蒸し焼きにする。ポテト、なす、トマトの袋を少し開け、3つ一緒に電子レンジ500Wで1分半（600Wで1分15秒）加熱する。なすとミニトマトをとり出し、ポテトはさらに500Wで2分半（600Wで2分）追加加熱する。

  43の鶏肉にしっかり火が通ったら器に盛り付ける。フライパンは洗わずに、3のポテトを入れ、中火で1分ほど焼く。塩ふたつまみ、黒こしょう少々を振り、鶏肉の横に盛り付ける。

  5フライパンは洗わずになすとトマトを汁ごと、トマトソース、水、オイルBを加え全体を混ぜる。ふたをして中火にかけ、30秒-1分ほど加熱する。ソースが煮立ったら鶏肉にかける。仕上げにパセリをトマトソースの上からふる。

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  【3人前】マッシュルームのコンソメスープ

• お好みでたまごを溶き入れて、かきたまスープにするのもおすすめです。

• この商品は解凍せず、冷凍状態から調理します。

• お届けする食材

  マッシュルームスライス・・・60g

  平さやいんげん・・・60g

  化学調味料無添加　チキンコンソメ・・・3袋

  
  

  ご用意いただく食材

  水・・・600cc

  塩・こしょう・・・少量

  オリーブオイル・・・小さじ1と1/2

  
  

  

• 1片手鍋にマッシュルームと水を入れ、強火にかける。煮立ったら弱火にし、5分ほど煮る。

  21に平さやいんげん、コンソメを入れて中火で2分ほど煮る。

  3塩・こしょうで味をととのえ、器に盛り付ける。仕上げにオイルを回しかける。