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Ｋｉｔ Ｏｉｓｉｘ メニュー開発チーム
Ｋｉｔ Ｏｉｓｉｘ専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Ｏｉｓｉｘ食材の特長を活かしたレシピを作成しています。
塩分3g以下のメニュー。さばをにんにくでソテーしてから煮込むことで、さばの臭みを抑えて食べやすく仕上げることができます。オレガノとも相性◎。副菜はこしょうで味を引き締めたほうれん草の炒め物を合わせて。
一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
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【主菜】オレガノ香る！塩さばのトマト煮込み
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※この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。
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ふわっとジューシー 骨取りさば塩焼き 2袋
グリルポテト（ハーフカット） 70g
ブロッコリー 70g
カット済み ミニトマト 70g
おろしにんにく 1袋
小分けで使えるトマトピューレ 1袋
トマトソース 1袋
オレガノ 1袋
オリーブオイル 小さじ1
水 100cc
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お届けする食材
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1
●フライパンにオリーブオイル（小さじ1）、おろしにんにくを入れて熱する。
●さばを加え、中火で2分ずつ両面を焼き、焼き目を付ける。 -
2
●グリルポテト、ブロッコリー、ミニトマト、トマトピューレ、トマトソース、水（100cc）を入れて、ひと煮立ちさせる。
●ふたをし、弱火で6分煮込む。 -
3
●器に盛り、仕上げにオレガノを振る。
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【副菜】ほうれん草とコーンのペッパーバター
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※この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。
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カット済み ほうれん草 70g
ホールスイートコーン 40g
バター 5g
醤油 小さじ1/2
こしょう 少々
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お届けする食材
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1
●耐熱ボウルに、ほうれん草、コーン、バター（5g）、醤油（小さじ1/2）を入れる。
●ふんわりとラップをし、電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）加熱する。 -
2
●全体を混ぜて器に盛る。
●こしょう（少々）を振る。
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