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  【2人前】包丁いらず！えびとたまごの旨塩炒め

• お好みで長ねぎやチンゲン菜を加えても。

この商品は解凍せず、冷凍のまま使います。

• お届けする食材

  炒めてささっと　殻むきえび・・・100ｇ

  あとは焼くだけ！冷凍溶きたまご・・・1袋

  ブロッコリー・・・80ｇ

  カリフラワー・・・80ｇ

  化学調味料無添加　塩だれ・・・1袋

  ご用意いただく食材

  ごま油・・・大さじ1

  塩・こしょう・・・適量

  

• 1えびとブロッコリーとカリフラワーの袋の口を少し開け、同時に電子レンジ500Wで2分加熱する。冷凍溶きたまごを流水解凍する。

  2えびをさっと水洗いし、水気を拭く。

  3（副菜で使用したフライパンをペーパーなどできれいに拭き）フライパンにごま油を中火で熱する。ブロッコリーとカリフラワーを3分ほど炒める。

  42のえびを加えてさらに2分炒め、解凍した溶きたまご、塩だれを加え、全体にからめる。

  5味をみて足りなければ、塩・こしょうで味をととのえ、器に盛り付ける。

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  【2人前】焼くだけかんたん　パリッと餃子

• さっと炒めたチンゲン菜を添えても。

• この商品は解凍せず、冷凍のまま使います。

• お届けする食材

  5種の野菜入り！焼くだけ餃子（キャベツ・玉ねぎ・にら・しょうが・にんにく入り）・・・12個

  
  

  ご用意いただく食材

  サラダ油・・・大さじ1

  水・・・100cc

  
  

  

• 1フライパンにサラダ油を中火で熱して、餃子を並べる。(やけどに注意)

  2やけどに注意しながら、水をフライパンに回し入れる。ふたをして中-強火で3-4分ほど蒸し焼きにする。

  3水気がほとんどなくなったらふたをはずし、水分が飛んで焼き面がパリッとするまで焼く。

  4器に盛り付ける。お好みで酢醤油やラー油（分量外）をかけて。