• 

  【2人前】包丁いらず！ぶりの香りバター醤油

• 付け合わせに油揚げを加えれば、コクもプラスできますよ。

このメニューは解凍せず冷凍状態のまま調理します。

• お届けする食材

  ◆粉付け済み！ぶり竜田・・・200g

  彩鮮やかいんげん・・・20ｇ

  グリルポテト（ダイスカット）・・・80g

  白すりごま・・・1袋

  化学調味料無添加　八方だれ・・・1袋

  化学調味料無添加　煮物だれ・・・2袋

  おろしにんにく・・・1袋

  ご用意いただく食材

  ごま油・・・小さじ2

  砂糖・・・小さじ1/2

  塩・・・ひとつまみ

  サラダ油・・・大さじ1

  醤油・・・小さじ1

  みりん・・・小さじ2

  バター・・・5g

  

• 1ぶり竜田、グリルポテト、いんげんの袋の口を少し開け、3つ一緒に電子レンジ500Wで4分加熱する。

  21のグリルポテトといんげんをボウルに入れ、すりごま、八方だれ、ごま油、砂糖、塩を加えて混ぜ合わせ、皿に盛る。

  3フライパンにサラダ油を熱し、1のぶり竜田を入れ、中火で片面3分、裏返して2分焼く。小鉢などに煮物だれ、おろしにんにく、醤油、みりんを混ぜ合わせておく。

  43に、バターと3で合わせておいた調味料を加え、照りととろみが出るまで中火で1分ほどからめ合わせる。2の皿に盛り付ける。

• 

  【2人前】和えるだけ！ネバネバ野菜おかか和え

• 生のうずらたまごや納豆を加えてボリュームUP！

• このメニューは解凍せず冷凍状態のまま調理します。

• お届けする食材

  オクラ・やまいも・めかぶのネバネバ三昧・・・2袋

  かつおぶし・・・1袋

  
  

  ご用意いただく食材

  ・・・なし・・・

  
  

• 1ネバネバ三昧は流水で解凍する。
  2器に1を入れ、かつおぶしを振る。食べる直前に混ぜ合わせて召し上がれ。（お好みで醤油（分量外）を回しかけても）