Chef's Profile
米国ヴィーガンミールキットブランド Purple Carrot
米国のヴィーガンミールキットブランドPurple Carrot が日本初上陸。美味しくて、楽しくて、無理なく続けることのできるヴィーガンの食卓を提案します。
スパイス香る火鍋風煮込みは、野菜と豆腐がペロリと食べられるおいしさ。Wの山椒・唐辛子・チリオイルなど本格的な辛さ調味料は、お好みに合わせて量を加減しても。
- 一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
- 電子レンジ加熱時間の表記基準は500W、カッコ内は600Wです。(表記例:3分(2分30秒))
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【2人前】[ヴィーガン]7種彩り野菜の火鍋風
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きくらげやニラ、仕上げに春雨やごはんを入れても。
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とろーり絹豆腐・・・3個
ブラウンえのき・・・1袋
チンゲン菜・・・40g
さつまいも・・・50g
にんにく・・・2かけ
しょうが・・・20g
長ねぎ・・・80g
にんじん・・・80g
緑豆もやし・・・100g
★国産 唐辛子・・・1本
★実山椒・・・1g
★ウーシャンフェン(五香粉)・・・1袋
★花山椒(ホワジャオ)・・・1袋
化学調味料無添加 ニョクマム風ソース・・・1袋
化学調味料不使用 PURPLECARROT特製オイスターソース風・・・1袋
チリオイル・・・1袋
ごま油・・・大さじ2
水・・・400cc
○塩・・・小さじ1/2
○醤油・・・大さじ1
○酒・・・大さじ1
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1えのきは石づきを落としてほぐす。チンゲン菜は4cm幅、さつまいもは皮ごと5mm幅の輪切りにする。にんにくは皮をむき、しょうがは皮ごと極薄切りにする。
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2豆腐は1個あたり2等分に切る。唐辛子は種をとり除く。鍋にごま油を中火でよく熱して温まったら、弱めの中火にして★の材料を1分ほど炒める。(辛味が苦手な方は実山椒や唐辛子を減らしても)
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3香りがしてきたら、にんにく、しょうが、長ねぎを入れて中火で1分炒める。水を加え、ニョクマム風、オイスターソース風、○の材料を加え、強火にかける。
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4ひと煮立ちしたら、豆腐、えのき、にんじん、さつまいもを並べ入れ、中火で3分煮る。チンゲン菜、もやしを加えてさらに2-3分煮る。
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5野菜に火が通ったら、仕上げにお好みでチリオイルを入れ、器に盛る。〆はお好み量のごはんと水100cc程度(ともに分量外)を加えてひと煮立ちさせ、雑炊に。
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