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  【2人前】包丁いらず！漬けまぐろのネバネバ丼

• きざみのりや生たまごをのせても。

たたきまぐろは袋が2重になっています。中袋を一緒に切らないよう、ご注意ください。この商品は解凍せず、冷凍のまま調理します。

• お届けする食材

  たれ付きたたきまぐろ・・・2袋

  オクラ・やまいも・めかぶのネバネバ三昧・・・2袋

  国産ひきわりスティック納豆・・・2袋

  白すりごま・・・1袋

  ご用意いただく食材

  ごま油・・・小さじ1

  ごはん・・・お茶碗2杯分（300g)

  

• 1まぐろは中袋を切らないように注意しながら、外袋からとり出す。まぐろ、ネバネバ三昧、納豆を袋のまま流水にあてて解凍する。

  2ボウルに、流水解凍をしたまぐろと付属のたれ、すりごま、ごま油を入れて混ぜ合わせ、漬けまぐろを作る。

  3器にごはん→ネバネバ三昧→納豆→2の漬けまぐろ→ボウルに残ったたれの順で盛る。ごはんと具をよく混ぜて召し上がれ。

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  【2人前】ほうれん草たまご焼きおろしだれがけ

• ベーコンやツナを加えても合いますよ。

• この商品は解凍せず、冷凍のまま調理します。

• お届けする食材

  カット済み ほうれん草・・・60g

  簡単便利！冷凍溶きたまご・・・1袋

  小分けで便利！大根おろし・・・1袋

  化学調味料無添加 煮物だれ・・・1袋

  
  

  ご用意いただく食材

  塩・・・ひとつまみ

  こしょう・・・適量

  サラダ油・・・小さじ2

  
  

  

• 1小鉢などに流水解凍した大根おろし、煮物だれを入れ、ラップをして電子レンジ500Wで1分加熱する。ほうれん草は袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで2分加熱する。

  2ボウルに流水解凍した溶きたまご、ほうれん草、塩・こしょうを入れてさっと混ぜ、たまご液を作る。

  3フライパンにサラダ油をしっかりと熱してから、2のたまご液を一気に流し入れる。中火で焼き、周りが固まってきたら、菜箸やフライ返しなどで奥側から数回巻く。

  43の火を消してそのまま少し置いて、たまご焼きを落ち着かせる。1人2切れになるように、フライパンの中で菜箸やフライ返しなどで切って器に盛り、1のおろしだれをかける。