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  【3人前】プリプリえびと彩り野菜のスパイシー炒め

• イカやホタテ、ブロッコリーやコーンをプラスしても。

この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  殻むき済みで便利！むきえび・・・3袋

  菜園風グリル野菜（ズッキーニ、赤ピーマン、黄ピーマン、ナス）・・・160g

  フライドポテト・・・240g

  すりおろししょうが・・・1袋

  チリペッパー・・・2袋

  特製スパイス・・・1袋

  化学調味料無添加 トマトソース・・・3袋

  パプリカパウダー・・・1袋

  
  

  サラダ油・・・大さじ1と1/2

  酒・・・大さじ1と1/2

  
  

  

• 1グリル野菜とポテトの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで4分半加熱する。

  2小鉢などにおろししょうが、チリペッパー、特製スパイス、トマトソースを合わせる。

  3フライパンにサラダ油を中火で熱し、1のポテトを片面3分、裏返して2-3分、こんがりと焼き目が付くまで焼く。皿に盛り、塩少々（分量外）を振る。

  43のフライパンに凍ったままのえび、酒を加えて中火で4分加熱し、えびに火を通す。

  54に1のグリル野菜と2の合わせだれを加える。全体に味がなじむよう、中火で1-2分ほどからめ合わせる。3の皿に盛り付け、パプリカパウダーを全体に振る。

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  【3人前】いんげんとくるみのハーブソース和え

• ミニトマトやマッシュルームなどをプラスしても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  彩り鮮やかいんげん・・・150g

  くるみ・・・2袋

  化学調味料無添加　グリーンハーブソース・・・2袋

  
  

  塩・・・ひとつまみ

  
  

  

• 1いんげんの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで4分加熱する。くるみは袋の上から粗めに砕く。
  2ボウルに1のいんげんとくるみ、グリーンハーブソース、塩を入れて、混ぜ合わせ、器に盛り付ける。