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  【3人前】旨みたっぷりテリヤキバーグボウル

パプリカは収量の都合により黄色、赤、オレンジのいずれかでお届け致します。画像の食材は2人前の分量です。

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  ふっくら旨みハンバーグ・・・3個

  フリルレタス・・・1袋

  パプリカ（黄）・・・50g

  ミニトマト・・・3個

  玉ねぎ・・・60g

  ふぞろいしめじ・・・50g

  使い切り片栗粉・・・5g

  シーザードレッシング・・・2袋

  煮物だれ・・・3袋

  グレイビー風ソース・・・3袋

  
  

  水・・・大さじ3

  サラダ油・・・小さじ2

  ケチャップ・・・小さじ2

  醤油・・・小さじ2と1/2

  砂糖・・・小さじ1

  ごはん・・・お茶碗3杯分（450g）

  マヨネーズ・・・大さじ1

  
  

  

• 1フリルレタスの水気をしっかりと切り、5mm幅のせん切りにする。パプリカは極薄切り、ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは2cmくらいの角切りにする。

  2ハンバーグの袋の口を少し開け、電子レンジで3分［2分半］加熱する。

  3副菜で使ったフライパンを洗わずに、油、玉ねぎ、しめじを入れる。中火で2分炒め、火を止める。小鉢などにシーザードレッシングとケチャップを入れ、混ぜ合わせる。

  43のフライパンを再び中火にかけ、醤油、煮物だれ、グレイビー風ソース、砂糖を入れてよく混ぜる。ふつふつとしてきたら、下準備で合わせた水溶き片栗粉大さじ2/3をよく混ぜながら加え、とろみが付くまで加熱する。2のハンバーグを汁ごと加え、ソースをからめたら火を止める。

  5器にごはんを盛り、写真を参考に1のレタスとパプリカ、ミニトマトを添える。4のハンバーグをソースごと盛り、3のオーロラソースを添え野菜にかける。仕上げに、マヨネーズを添える。

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  【3人前】シンプルグリルポテト

• れんこんやさつまいもなど、お好みの野菜を一緒にグリルしても◎。

• 画像の食材は2人前の分量です。

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  じゃがいも・・・240g

  
  

  サラダ油・・・大さじ2と1/3

  塩・・・3つまみ

  
  

  

• 1じゃがいもは皮をむき、6-8等分のくし形に切る。ラップで包み、電子レンジで4分［3分半］加熱する。

  2フライパンに油を熱し、じゃがいもを入れる。強めの中火で2-3分、途中返しながら焼く。全体に焼き色が付いたら皿などにとり出し、塩を振る。

  3主菜の器にワンプレートに盛り付ける。