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材料(2人前)

  • かぼちゃ180g
  • いわしと昆布の削りふりかけ適量
  • めんつゆ大さじ1

かぼちゃのふりかけ和え

調理時間：10分

作り方

  1. 1
    かぼちゃは種を取り、ラップに包んで電子レンジで加熱する。
    • 500W
    • 4分
  2. 2
    かぼちゃに竹串を刺して、まだ固いようなら様子を見ながら追加加熱する。
    • 500W
    • 30秒ずつ
  3. 3
    やけどに注意しながら2～3cm角に切る。
  4. 4
    器に盛り、めんつゆとふりかけをかける。
    • めんつゆ：大さじ１
      いわしと昆布の削りふりかけ：適量

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