Chef's Profile
Kit Oisix メニュー開発チーム
Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。
ミートボールがごろごろ入った、わんぱくジャンバラヤ!スパイスとトマトソースが混然一体となり、最後までモリモリ食べられます。お子さまとご一緒に、パーティー気分で楽しんで召し上がれ。
一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
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【3人前】ごろっとミートボールのジャンバラヤ風
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ミックスビーンズやお好みのきのこ類を加えても。
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トマトソースミートボール(玉ねぎ入り)・・・3袋
にんじん・・・60g
玉ねぎ・・・200g
ピーマン・・・60g
ヤングコーン・・・3本
おろしにんにく・・・1袋
ケイジャンチキンスパイス・・・1パック
ミニカレー粉・・・3袋
オリーブオイル・・・大さじ1と1/2
塩A・・・ふたつまみ
ごはん・・・お茶碗3.5杯(525g)
塩B・・・3つまみ
こしょう・・・少々
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お届けする食材
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1にんじんは7-8mm角に切る。耐熱容器に入れ、浸かる程度の水(分量外)を加えてラップをし、電子レンジ500Wで1分半(600Wで1分)加熱する。玉ねぎとピーマンは1cm角に切る。ヤングコーンは1cm幅の輪切りにする。
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2フライパンにオイルとおろしにんにくを入れて中火にかける。パチパチと音がしてきたら、玉ねぎと水気を切ったにんじん、塩Aを入れて2-3分炒める。
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3耐熱容器にミートボールをソースごと入れてラップをし、電子レンジ500Wで4分半(600Wで3分45秒)加熱する。
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42にごはんを入れて強めの中火で1分炒める。1のピーマンとヤングコーン、ケイジャンスパイス、ミニカレー粉2袋、ミートボールのトマトソースを大さじ4ほど加える。木べらなどで切るように全体を混ぜながら、1-2分ほど炒め合わせる。
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5塩B、こしょうで味をととのえ、器に盛り付ける。3のミートボールと残りのトマトソースをごはんの横に盛る。お好みで、大人用には残りのミニカレー粉を振りかけても◎。
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【3人前】ごぼうとコーンのマヨサラダ
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ハムや薄切りの玉ねぎなどを加えるのもおすすめです。
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ごぼう・・・60g
使い切り スイートコーン・・・2缶
ドライパセリ・・・1袋
酢・・・小さじ1
塩・・・ふたつまみ
マヨネーズ・・・大さじ2
こしょう・・・少々
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お届けする食材
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1ごぼうは縦半分に切り、2mm幅の斜め薄切りにする。
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2耐熱ボウルにごぼうを入れ、コーンの汁大さじ1、酢、塩を加え混ぜる。ラップをし、電子レンジ500Wで2分半(600Wで2分)加熱する。
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3ラップを外し、残りの汁気を切ったコーン、マヨネーズ、こしょうを加え混ぜる。
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4器に盛り、仕上げにドライパセリを振る。
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