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  【3人前】【超ラク】ハワイアンチキンプレート

• なすをプラスして食べ応えをプラス。

いんげんの収量不足のため、ピーマンに替えてお届けします。この商品に付属のバーベキューソースにははちみつを使用しています。1歳未満の乳児には与えないでください。

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  カット済みやわらかチキン（モモ肉）・・・360g

  玉ねぎ・・・60g

  スナックパプリカ100g・・・200g

  ピーマン・・・30g

  特製バーベキューソース・・・3袋

  
  

  サラダ油・・・大さじ2

  ごはん・・・お茶碗3杯分(450g)

  こしょう（あれば黒こしょう）・・・少々

  
  

  

• お届けする食材
  1フライパンにサラダ油（大さじ2）、鶏肉を入れ、強火で片面2分焼く。
  2玉ねぎは1cm幅に切る。スナックパプリカとピーマンはヘタと種をとり、ひと口大の乱切りにする。プレートにごはんを盛り付ける。
  31に2の野菜を加え、強火で3-4分炒める。
  4バーベキューソースを加えてさっと炒め合わせ、1のプレートに盛る。仕上げにこしょう（あれば黒こしょう・少々）を振る。

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  【3人前】にんじんのオイルシーザーサラダ

• セロリやかいわれを加えても。

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  にんじん・・・150g

  ドライパセリ・・・2袋

  シーザードレッシング・・・2袋

  
  

  塩・・・ふたつまみ

  オリーブオイル・・・小さじ2

  
  

  

• お届けする食材
  1ビニール袋ににんじん、塩（ふたつまみ）、オリーブオイル（小さじ2）を加え、もみ込む。
  2主菜と同じプレートに盛り付け、シーザードレッシングをかける。仕上げにパセリを散らす。