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  【2人前】鶏唐揚げとじゃが芋のコチュジャン炒め

• ヤングコーンやパプリカを加えて、彩りUP！

じゃがいもの皮が緑色になっている部分があれば、とり除いてください。

• お届けする食材

  国産鶏むね肉のから揚げ・・・1袋

  じゃがいも・・・160g

  ニラ・・・30g

  キャベツ・・・60g

  コチュジャン・・・2袋

  小分けで使えるトマトピューレ・・・1袋

  おろしにんにく・・・1袋

  ご用意いただく食材

  ごま油・・・大さじ1

  

  下準備

  1. 1. 野菜を洗う
• お届けする食材
  1じゃがいもはよく洗って芽をとり、1cm幅の半月、またはいちょう切りにする。ラップで包み、電子レンジで4分［3分半］加熱する。ニラは3cm幅に切る。
  2アルミホイルにから揚げをのせ、トースターで7-8分加熱する。
  3フライパンにごま油（大さじ1）、キャベツを入れて強めの中火で2分ほど炒め、火を止める。
  43にから揚げ、じゃがいも、ニラ、コチュジャン、トマトピューレ、おろしにんにくを加え、全体になじむように中火で30秒-1分ほどさっと炒める。
  5ニラがしんなりとしたら火を止め、器に盛り付ける。

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  【2人前】ごま油香る！ねぎときのこの豆乳スープ

• キムチを加えるのもおすすめ◎。

• お届けする食材

  えのき・・・1袋

  しいたけ・・・1個

  長ねぎ・・・50g

  チキンコンソメ（食物繊維入り）・・・2袋

  スゴイダイズ 無調整タイプ特濃 125ml・・・1本

  
  

  ご用意いただく食材

  水・・・200cc

  ごま油・・・小さじ2

  
  

  

  下準備

  1. 1. 野菜を洗う
• お届けする食材
  1えのきは根元を落とし、3等分に切る。しいたけは軸を落として薄切りにする。
  2片手鍋にえのき、しいたけ、長ねぎ、水（200cc）、コンソメを加え強火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして3-4分ほど煮込む。
  3スゴイダイズを加えて強火にし、煮立つ寸前で火を止める。
  4ごま油（小さじ1）を加えて、さっと混ぜる。器に盛る。