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  【3人前】13種の野菜入り！あんかけ炒飯

• 炒飯に刻んだ小ねぎやハムを加えても。

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  うずら卵いり中華あんかけ野菜（白菜、もやし、にんじん、長ねぎ、チンゲン菜、たけのこ、きくらげ入り）・・・360g

  5種の彩りコロコロ野菜（ズッキーニ、黄ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、にんじん）・・・90g

  平さやいんげん・・・90g

  簡単便利！冷凍溶きたまご・・・1袋

  化学調味料無添加 ねぎ油・・・1袋

  化学調味料無添加 鶏ガラスープベース・・・1袋

  
  

  塩A・・・ふたつまみ

  サラダ油・・・大さじ1

  ごはん・・・お茶碗3杯分(450g)

  塩B・・・2-3つまみ

  こしょう・・・適量

  
  

  

• 1中華あんかけの袋の口を少し開けて耐熱皿にのせ、電子レンジ500Wで4-5分（600Wで3分半-4分）加熱する。

  2流水解凍した溶きたまごをボウルに入れ、塩Aを加え混ぜる。フライパンにサラダ油を強火で熱し、溶きたまごを回し入れる。菜箸で30秒ほど手早くかき混ぜて火を止め、ボウルに戻し入れる。

  32のフライパンは洗わずに、ねぎ油を入れて強火にかける。ごはんを加え、1-2分ほぐすように炒める。鶏ガラスープ、塩B、こしょうを入れて混ぜ合わせる。全体になじんだら、火を止めて2の炒りたまごを戻し入れ、たまごをほぐすように混ぜ合わせて器に盛る。

  43のフライパンは洗わずに、1の中華あん、コロコロ野菜、平さやいんげんを入れる。中火で2-3分加熱する。

  53の炒飯に4の中華あんをかけて完成！スプーンやレンゲで召し上がれ。

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  【3人前】揚げなすとほうれん草の中華風和え物

• ざく切りのトマトを加えるのもおすすめ！

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  彩り鮮やか！乱切り揚げなす・・・100g

  カット済み ほうれん草・・・100g

  化学調味料無添加 中華だれ・・・1袋

  
  

  酢・・・小さじ1

  ごま油・・・小さじ1

  醤油・・・小さじ1

  
  

  

• 1なすとほうれん草の袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）加熱する。

  2ボウルに中華だれ、すべての調味料を入れ、よく混ぜる。1のなすとほうれん草を加え混ぜる。

  3器に盛り付ける。