Chef's Profile

元日本代表専属シェフ 西 芳照
サッカー元日本代表・ラグビー日本代表等の帯同シェフとして、食で選手を支えている。多くの海外遠征の中で、選手たちの緊張をほぐし、食欲がわくような食事に工夫をこらす。
味噌のコクとアップルソースの甘みが、豚肉やたっぷりの野菜にからみごはんがすすみます。食べるラー油の辛みとガーリックチップの香りが食欲をそそる、彩り豊かな野菜を一度に味わえるスタミナ丼です。
- 一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
- 電子レンジ加熱時間の表記基準は500W、カッコ内は600Wです。(表記例:3分[2分30秒])
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[Kit]西シェフ監修!5種野菜の味噌スタミナ丼
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ソテーしたきのこなどを添えても◎。
豚肉の品質保持のためのドリップシートは、とり除いてご使用ください。
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お届けする食材
国産豚小間肉・・・200g
なす・・・1本
パプリカ(黄)・・・30g
パプリカ(赤またはオレンジ)・・・30g
サンチュ・・・1袋
おろしにんにく・・・1袋
アップルソース・・・1袋
熟成あわせすり味噌・・・1袋
ガーリックチップ・・・1袋
食べるラー油・・・1袋
ご用意いただく食材
ごま油・・・大さじ1
ごはん・・・お茶碗2杯分(300g)
下準備
- 1. 野菜を洗う
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お届けする食材
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1なすは1cm幅の輪切り、または半月切りにする。パプリカはひと口大に切る。サンチュは1cm幅の細切りにする。
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2フライパンにごま油(大さじ1)を入れて熱し、なすとパプリカを入れる。空いているところに豚肉とおろしにんにくを入れてほぐし、野菜を時々返しながら、豚肉を中火で3-4分炒める。
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3豚肉に火が通ったら、空いているところにアップルソース半量、味噌を加えて味噌をアップルソースに溶かすように混ぜる。サンチュの2/3量を加え、30秒ほど全体にさっとからめて火を止める。
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4器にごはんを盛り、残りのサンチュをのせる。3をのせ盛り、ガーリックチップを散らす。
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5食べるラー油を添え、お好み量を加え混ぜながら召し上がれ!
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