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  【3人前】包丁いらず！唐揚げと彩り野菜チリソース

• レタスなどの葉野菜を添えても。

この商品は解凍せず、冷凍状態から使います

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  国産鶏むね肉のから揚げ・・・1袋

  冷凍グリルミックス（ズッキーニ、なす、赤パプリカ、黄パプリカ）・・・300g

  彩り鮮やかいんげん・・・80g

  ○スイートチリソース・・・3袋

  ○おろしにんにく・・・2袋

  ○おろししょうが・・・2袋

  ○豆板醤・・・1袋

  
  

  ○水・・・大さじ2

  ○ケチャップ・・・大さじ1

  サラダ油・・・大さじ2

  
  

  

• 1から揚げの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで2分半（600Wで2分）加熱する。◯の食材を混ぜ合わせておく。（子ども用には豆板醤は入れなくてOK）

  2グリルミックスといんげんの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで2分（600Wで1分半）加熱する。

  3フライパンにサラダ油を中火で熱する。1のから揚げを菜箸で時々返しながらこんがりするまで2-3分焼く。

  43に2の野菜を入れて、強めの中火で1-2分焼く。

  5火を止め、1の合わせだれを加える。全体にからめ、器に盛り付ける。

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  【3人前】香ばしごまとほうれんそうの中華スープ

• ざく切りトマトや溶きたまごをプラスしても。

• この商品は解凍せず、冷凍のまま調理します。

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  カット済み ほうれん草・・・80g

  鶏ガラスープベース・・・2袋

  オイスターソースベース・・・1袋

  白炒りごま・・・2袋

  
  

  水・・・600cc

  ごま油・・・小さじ2

  
  

  

• 1鍋にほうれん草、鶏ガラスープ、オイスターソース、水を入れる。中火にかけ、ひと煮立ちしたら一旦火を止める。

  2食べる直前に1を温め直し、ごま油を回し入れる。

  3器に盛り付け、仕上げに炒りごまを散らす。