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  【2人前】やわらか知床鶏もも肉のトマト煮込み

• ぷりぷり！カット済みの鶏肉とたっぷり野菜の定番煮込み

この商品は、解凍してから使います。

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  【便利なカット済】ふっくらやわらか 知床若鶏 モモ肉・・・230ｇ

  彩り野菜（ズッキーニ、黄ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、にんじん）・・・100ｇ

  トマトソース・・・2袋

  
  

  オリーブオイル・・・大さじ2

  塩、こしょう・・・少々

  
  

  

• 1鶏肉に、塩、こしょうを軽く振って下味をつける。

  2フライパンにオリーブオイルをひき、鶏肉を皮から焼く。中火で2-3分焼き、皮目がこんがりしてきたら裏返す。

  3彩り野菜、トマトソースを加え、ふたをして弱火で7-10分煮て火を通す。

  4（３ステップで、できあがり）

  5（３ステップで、できあがり）

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  【2人前】緑のやさいのシンプル焼き

• 緑黄色野菜で栄養満点、アレンジも自由自在の野菜レシピ

• この商品は、解凍してから使います。

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  ほうれん草（カット済み）・・・100ｇ

  アスパラ（カット済み）・・・100ｇ

  
  

  塩・・・ひとつまみ

  こしょう・・・適量

  
  

  

• 1アスパラ、ほうれん草を袋の口を少し開ける。500Wのレンジで2分温め、水気をペーパーなどで拭く。

  2耐熱皿にほうれん草→アスパラの順で野菜を敷き広げ、塩、こしょうを振る。

  3オーブントースターで3分焼き、野菜の表面に軽く焦げ目をつける。

  4（３ステップで、できあがり）

  5（３ステップで、できあがり）