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  【2人前】包丁いらず！館ヶ森高原豚のカレー

• 人気のコクある豚肉と、ごろごろ野菜の欧風カレー

この商品は冷凍状態から使います。

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  地中海野菜（じゃがいも、なす、ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ）・・・200g

  館ヶ森高原豚　肩ロースカレー用カット・・・200g

  カレーフレーク（甘口）・・・2袋

  
  

  サラダ油・・・大さじ2

  水・・・300ml

  ごはん・・・お茶碗2杯分（300ｇ）

  
  

  

• 1豚肉の袋の口を少し開け、500Wのレンジで1分半加熱する。

  2両手鍋にサラダ油をひき、豚肉を炒める。豚肉の表面の色が少し変わったら、地中海野菜を入れて、さらに1分程炒める。

  32にカレーフレークを加える。さっと炒めて香りを出してから、水を加えてカレーフレークを溶かす。（辛口がお好みの方は、カレー粉やチリパウダーを加えても）

  4時々鍋底から混ぜながら、弱めの中火で10-12分煮込む。食材に火が通ればできあがり。ごはんに添えて盛る。

  5（4ステップで、できあがり）

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  【2人前】シンプル！ブロッコリーサラダ

• カレーのお供にぴったり！たっぷり野菜で彩りのよいサラダ

• この商品は冷凍状態から使います。

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  ブロッコリーミックス（ブロッコリー、カリフラワー）・・・200ｇ

  玉ねぎドレッシング・・・1袋

  
  

  こしょう（あれば黒こしょう）・・・ひとつまみ

  塩・・・ひとつまみ

  
  

  

• 1ブロッコリーミックスの袋の口を少し開けて、500Wのレンジで4分温める。

  21の野菜をボウルなどにあける。ドレッシングと塩を加えて和えて味をととのえる。器に盛って仕上げに黒こしょうを振る。

  3（2ステップで、できあがり）

  4（2ステップで、できあがり）

  5（2ステップで、できあがり）